DETOX ร่างกายด้วยผักและผลไม้

เชื่อหรือไม่ว่าการใช้ชีวิตในแต่ละวันของเรานั้น ทำให้เราได้รับสารพิษหลากหลายทางไม่ว่าจะในอาหาร ในอากาศ ในน้ำ มลพิษหรือสารเหล่านั้นทำให้ร่างกายของเราเจ็บป่วยได้ และมีวิธีการแก้ไขที่เรียกว่าการล้างสารพิษในร่างกาย  ซึ่งการทานอาหารถือว่าเป็นยาที่ดีที่สุด ที่ช่วยในการล้างสารพิษในร่างกายได้ ช่วยป้องกันการก่อตัวของสารพิษ ช่วยปกป้องสารพิษจากมลภาวะรอบตัว ช่วยล้างพิษในส่วนของตับ ไต ลำไส้ ไต และช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้นอีกด้วย จากการรับประทานอาหารผัก ผลไม้ ชนิดต่างๆ ซึ่งให้คุณค่าและคุณประโยชน์ต่างๆ ดังนี้

มะนาวเหลือง มะนาวเขียว ส้ม และ เลมอน จัดเป็น  สารล้างพิษตับชั้นเยี่ยม ผักผลไม้รสเปรี้ยวช่วยเพิ่มความสดชื่น ช่วยในเรื่องของการขับถ่าย และเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ดีท็อกซ์ร่างกายได้ง่ายๆ แค่ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาว หรือส้ม นอกจากนี้ยังป้องกันหวัดจากวิตามินซี ประกอบไปด้วยวิตามินซีสูงมาก ซึ่งเป็นวิตามินที่ร่างกายต้องการใช้เพื่อนำไปผลิตสารที่มีชื่อว่ากลูต้าไธโอน กลูต้าไธโอนช่วยล้างพิษตับจากสารเคมีอันตรายต่างๆ

ผักสด คุณค่าทางสารอาหารในผักจะลดลง หากนำไปประกอบอาหารโดยใช้ความร้อนมากเกินไป (ยดเว้นผักบางชนิด เช่น มะเขือเทศ) แต่ผักอย่างเช่น หัวหอม แครอท หม่อไม้ฝรั่ง บร็อคโคลี่ ผักกาด ดอกกะหล่ำ กระเทียม ทานสดจะมีคุณค่าทางสารอาหารมากกว่า ช่วยดีท็อกซ์สารพิษจากตับได้ดี  ผักคะน้า ผักคะน้านึ่งมีประโยชน์ในการช่วยต่อต้านมะเร็ง และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยล้างสารพิษออกไปจากร่างกายได้ เต็มไปด้วยเส้นใยอาหารที่ช่วยทำความสะอาดทางเดินอาหาร คะน้ายังทำให้สารที่พบในควันบุหรี่มีความเป็นกลาง และยังช่วยล้างพิษตับได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ถั่ว และเมล็ดพืช ได้แก่ เมล็ดแฟล็กซ์ เมล็ดฟักทอง อัลมอนด์ วอลนัท เมล็ดเจีย เม็ดแมงลัก เมล็ดทานตะวัน และอื่นๆ มีสารต้านอนุมูลอิสระ เต็มไปด้วยคุณค่าทางอาหาร และช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้ดี โดยเฉพาะใครที่อยากควบคุมน้ำหนัก  เพิ่มถั่วที่ปรุงสุกแล้วลงไปในอาหารมื้อต่อไปของคุณ มันเต็มไปด้วยเส้นใยอาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล

RELATED TOPICS: , ,