เสริมสร้างการเอาตัวรอด จากเหตุก่อการร้าย
คุณบ้างาน จนไม่มีเวลาดูแลสุขภาพหรือป่าว?
เกาหลีใต้ แหล่งเพาะโควิด-19แห่งใหม่
การรับประทานมะพร้าวในแต่ละวันของคนเรา
ส่งคนไทยจากอู่ฮั่นกลับบ้านเรียบร้อย หลังจากตรวจคัดกรองโรค โควิด-19

เคล็ดลับความงาม

login 4 health
24 September 2018

ข้อดีของการกิน โยเกิร์ต ก่อนนอน

(รูปจาก Sanook) โยเกิร์ต เป็นอาหารที่มีประโยชน์อย่างมาก มีแคลอรี่ต่ำช่วยเรานั้นอิ่มท้องแบบไม่ต้องกลัวอ้วน และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ยังสามารถนำมาพอกหน้า ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ช่วยให้ผิวนุ่มขึ้นได้ด้วย สาวๆ หลายคนจึงเลือกทานโยเกิร์ตเป็นอาหารก่อนนอน เพื่อให้ตอนเช้านั้นพุงไม่ป่อง แถมยังช่วยคุมน้ำหนักได้อีก งั้นเราไปดูกันดีกว่าว่า การทานโยเกิร์ตก่อนนอนนั้นดีอย่างไรกับร่างกายของเรา 1. หลับง่าย ใครที่นอนหลับๆ ตื่นๆ นอนหลับยาก...

read more
login 4 health
21 September 2018

ประโยชน์ของกระทิ

(รูปจาก dampf-haus.ch) ถ้าเห็นแค่หัวข้อนี้แล้วขอเดาเลยว่าต้องมีหลายคนกำลังแย้งอยู่ในใจว่า  ประโยชน์ของกะทิ มีด้วยหรอ เพราะทุกวันนี้เรามักได้ยินได้เห็นแต่ข้อเสียจากการกินกะทิเป็นส่วนใหญ่จนแทบไม่มีใครทราบถึงประโยชน์ที่ได้จากกะทิกัน ซึ่งเดิมทีแล้วกะทิเองก็มีแหล่งที่มาจากน้ำมะพร้าว พอพูดแบบนี้แล้วก็จะเป็นที่ทราบกันดีอีกว่าน้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยประโยชน์ต่างๆ ล้านแปดมากมายเกินจะจำ ดังนั้นประโยชน์ของกะทิที่มีมากกว่าความหวานหอม กลมกล่อมเมื่อนำไปปรุงรสใดๆ แล้วก็หมายความว่าประโยชน์หลักของกะทิก็เป็นประโยชน์ที่เราจะได้รับจากน้ำมะพร้าวนั่นเอง แต่ต้องทานให้ปริมาณที่พอเหมาะไม่ได้ทานมากจนเกินไป โดยประโยชน์อย่างแรกเลย คือ สารอาหารในกะทิ อุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิด ค่อนข้างจะครบทั้งวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ รวมถึงแคลเซียม โพสแทสเซียมอีกด้วย...

read more
login 4 health
14 September 2018

เผยแล้ว! นอนอย่างไรให้ผอม

(รูปจากSistaCafe) เราทุกคนรู้ดีว่าการนอนเป็นการพักผ่อนหากเรานอนในระยะเวลา 6 ถึง 8 ชั่วโมง ก็จะถือว่าเป็นการนอนที่ทำให้เรามีสุขภาพดีแต่ในบางคนอาจจะนอนจนอ้วน เพราะนอนทั้งวันกินแล้วนอนไม่ได้ออกกำลังกายแต่เชื่อหรือไม่ว่า มีวิธีที่จะทำให้คุณนอนแล้วผอมซึ่งมันเป็นเรื่องจริงหรือไม่และนอนอย่างไรถึงจะนอนให้ผอมเรามาดูกัน มีการวิจัยเกี่ยวกับเรื่องของการนอน และพบว่าในระหว่างที่เรานอนหลับนั้นร่างกายจะมีการเผาผลาญพลังงานสูงสุดอยู่ที่ 300 kcal และนั่นหมายความว่าเมื่อเราตื่นมาก็จะเกิดอาการหิว เพราะร่างกายสูญเสียพลังงานไป รวมทั้งหากเรานอนหลับได้สนิทไม่ตื่นกลางดึกก็จะทำให้โกรทฮอร์โมนของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ช่วยเผาผลาญไขมันสะสมในร่างกายและฟื้นฟูร่างกาย แต่จะทำอย่างไร ถึงจะนอนแล้วผอมเคล็ดลับง่ายๆ...

read more
Login 4 General News
30 August 2018

5 วิธีหลีกเลี่ยงที่จะได้ทรงผมแย่ๆ

มนุษย์ทุกคนเกิดมา ย่อมอยากมีทรงผมที่ดูดี ดูเท่ห์และเข้ากับตัว เหตุผลเป็นเพราะว่า ทรงผมคือจุดที่จะดึงดูดความสนใจของทุกคน เป็นจุดที่เป็นเสน่ห์ของแต่ละคนอีกทั้งยังเป็นจุดที่จะให้เรามีความมั่นใจในตัวเองในการเข้าสู่สังคมอีกด้วย วันนี้จะมาแนะนำ 5 วิธีหลีกเลี่ยงการมีทรงผมแย่ๆ 1. หาไอดอลด้านทรงผม ควรหารูปดารา หรือบุคคลที่เรายึดถือเป็นไอดอลเก็บไว้กับตัวบ้าง จะใครก็ได้ไม่ต้องอาย เพราะคนเหล่านั้นจะเป็นแบบฉบับให้คุณในเรื่องการจัดทรงผม แต่ก็ต้องคำนึงถึงอีกหลายเหตุผลก่อนจะทำตามไอดอลอีกด้วย เช่น ลักษณะของศีรษะ ชนิดของผม ความยาวของเส้นผม...

read more
26 July 2018

หน้าใส ไร้สิวผด ด้วย 4 โฟมล้างหน้าสูตรอ่อนโยนต่อผิว !

หน้าร้อนที่ไร ต้องเจอกับสารพัดปัญหาเรื่องสิว หน้ามัน รุขุมขนกว้าง จากมลภาวะทั้งฝุ่นละออง แสงแดด ควันพิษ เครื่องสำอางที่เราใช้เติมแต่งบนใบหน้ากันอยู่อาจจะล้างออกไม่สะอาด เมื่อเวลาผ่านไปจนทำให้เกิด สิวอุดตันกลายเป็นสิวเรื้อรัง สิวผดไม่ยอมหายสักที ไม่ต้องเป็นกังวลไปค่ะ วันนี้เรามีโฟมล้างหน้าที่ช่วยรักษาสิวผดอย่างอ่อนโยนมาฝากกันค่ะ พร้อมแล้วไปดูพร้อม ๆ กันเลย!! 1.Physiogel cleanser ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าเหมาะกับผิวแห้ง บอบบาง...

read more
23 July 2018

สูตรลดความอ้วนธรรมชาติได้ผลภายใน 3 วัน

สำหรับใครที่ต้องการลดความอ้วนอย่างได้ผลภายใน 3 วันในวันนี้เรามีเทคนิคง่ายๆที่ช่วยทำให้คุณลดน้ำหนักได้ทันตาเห็นเป็นวิธีแบบธรรมชาติที่ต้องอาศัยความอดทนของตัวเราเป็นตัวตั้งในการลดน้ำหนักในครั้งนี้ เหมาะสำหรับใครที่ต้องออกงานแบบเร่งด่วนเพื่อให้สามารถสวมใส่เสื้อผ้าออกมาให้ดูสวยงาม โดยวิธีนี้สามารถลดน้ำหนักได้ 1-2กิโลกรัมภายใน 3 วันโดยเราจะต้องเตรียมการรับประทานอาหารตามสูตรนี้นั้นคือ เช้าทานไข่ต้ม 2 ฟองกับนม 1 แก้ว ในช่วงเที่ยงทานอกไก่ต้มกับน้ำเต้าหู้ 1แก้ว เย็นทานสลัดไข่ต้ม+โยเกิร์ต และก่อนเข้านอน ทาน นมอุ่นๆ 1...

read more
23 July 2018

เพิ่มความสดใสของผิวพรรณด้วยการนอนตรงเวลา

การมีสุขภาพที่ดีและมีผิวพรรณที่สวยงามโดยเฉพาะการมีใบหน้าที่สดใสเป็นสิ่งที่ทุกคนใฝ่ฝันอยากได้ผิวสวยกับเขาบ้างซึ่งวันนี้เรามีเคล็ดลับง่ายๆที่จะสามารถทำให้ผิวหน้าของคุณดูมีน้ำมีนวลและดูสดใสเป็นเคล็ดลับง่ายๆที่คุณสามารถทำตามได้ไม่ยากนั่นก็คือการเข้านอนตั้งแต่เวลา 21.00 น.เพราะเข้านอนในช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่ทำให้ร่างกายสามารถพักฟื้นจากกิจกรรมประจำวันและระบบภายในร่างกายทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอรวมทั้งผิวพรรณของเราโดยก่อนนอนหลังจากที่คุณอาบน้ำชำระร่างกายเสร็จเรียบร้อยแล้วให้คุณทาครีมบำรุงผิวกายและผิวหน้าเพื่อเน้นความชุ่มชื้นโดยจะสามารถสังเกตเห็นได้ชัดเจนทันทีที่คุณนอน การพักผ่อนอย่างเพียงพอและให้อาหารผิวด้วยการทาครีมบำรุงผิวเป็นประจำคุณจะมีผิวที่ขาวกระจ่างใสอย่างเห็นได้ชัดเมื่อผิวพรรณของคุณดูดีเวลาที่แต่งหน้าคุณจะสังเกตได้ในทันทีว่าสามารถทาเครื่องสำอางได้ง่ายแถมการแต่งหน้าก็สามารถทำได้ดีแต่งได้ง่ายและที่สำคัญนอกจากผิวกายจะดีและสุขภาพโดยรวมก็ดีตามไปด้วยเพราะคุณได้พักผ่อนอย่างเพียงพออาการหวัดคัดจมูกในตอนเช้าก็จะลดลงอย่างเห็นได้ชัดเพราะหากคุณสังเกตให้ดีเมื่อคุณนอนดึกหรือพักผ่อนไม่เพียงพอเมื่อคุณตื่นนอนในตอนเช้าผิวหน้าของคุณจะดูมองคล้ำโดยเฉพาะบริเวณดวงตาจะมองเห็นได้ชัดเพราะตาลึก ดูคล้ำโดยเฉพาะคุณสาวๆจะมีปัญหาแต่งหน้าได้ยากและผิแห้งขาดความชุ่มชื้นในทันทีและนี่เป็นวิธีที่สามารถทำตามได้ไม่ยากและไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้นเพราะร่างกายของเราต้องการ การดูแลที่ดีเพราะฉะนั้นเราสามารถดูแลร่างกายของเราได้ง่ายๆด้วยการเข้านอนตรงเวลาและหมั่นทาครีมบำรุงผิวเพื่อให้ผิวของเราได้รับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เครดิตภาพ issue247.com

19 July 2018

หยุดด่วน 5 พฤติกรรมที่ผู้หญิงยิ่งทำยิ่งแก่ !!

สาว ๆ รู้ไหมว่าความแก่กำลังคืบคลานเข้ามาหาคุณอยู่ โดยที่คุณนั่นแหละที่เป็นคนพามันมาเอง เพราะฉะนั้นหากคุณไม่อยากมีริ้วรอยก่อนวัยบนใบหน้า จนทำให้แลดูแก่กว่าวัยแล้วล่ะก็ หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้ด่วน วันนี้เรามี 5 อย่างที่ผู้หญิงควรต้องเลิกทำถ้ายังไม่อยากหน้าแก่ !   1.เช็ดเครื่องสำอางไม่หมด ล้างหน้าไม่สะอาด การแต่งหน้า ทารองพิ้น ยิ่งทำให้รูขุมขนอุดตัน หากเราล้างหน้าด้วยโฟม หรือ Cleanser ไม่เพียงพอหรือล้างเครื่องสำอางไม่สะอาดอย่างหมดจด...

read more
12 July 2018

ขนตาเด้งสวย แต่งอะไรก็เกิด กับ 3 วิธีการปัดมาสคาร่าให้ขนตางอนตลอดทั้งวัน

หลายคนอาจตัดขั้นตอนการปัดมาสคาร่าออกไปเพราะเห็นว่าไม่ค่อยจำเป็น แต่ความจริงแล้ว การปัดมาสคาร่าให้ขนตางอนสวยนี้ เป็นสุดยอดเคล็ดลับในการแต่งหน้า ให้ดูสวยหวาน พร้อมกับดวงตากลมโต เพราะยิ่งขนตาดูหนาและงอนมากขึ้นเท่าไหร่ ดวงตาของเราก็จะยิ่งดูโตขึ้นเท่านั้นค่ะ ส่วนเทคนิคการปัดขนตาจะมีอะไรบ้าง ไปดูกัน 1. ใช้ที่ดัดขนตาเจ๋งๆ ไม่ใช่ที่ดัดขนตาอะไรก็ใช้ได้นะคะ ดีไม่ดีหากหาซื้อที่ดัดขนตาถูกๆที่ คุณภาพไม่ค่อยดีมาใช้ อาจทำให้ขนตาขาดไม่รู้ตัว ทั้งนี้ ที่ดัดขนตาดีๆ จะช่วยให้ขนตาดูงอนสวยขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ แถมยังทำให้ขนตางอนอยู่ได้นานอีกด้วย...

read more
11 July 2018

4 ครีมกันแดด ราคาไม่แรง ซึมเร็ว ไม่เป็นคราบ

ประเทศไทยไม่ว่าฤดูไหนแสงแดดก็ยังคงร้อนระอุ โดยเฉพาะสาว ๆ ที่มักจะต้องออกไปทำงาน กลางแจ้งเป็นประจำ ก็คงต้องเจอแดดที่แสนจะร้อน ทำให้หน้าก็มันเยิ้มเหนียวเหนอะหนะอีกด้วย แถมยังหน้าดำคล้ำเสียอีกต่างหาก ไม่ต้องเป็นวังวลไปค่ะ เพราะวันนี้เรามี 5 ครีมกันแดดราคา สบายกระเป๋าช่วยกันแดดได้เป็นอย่างดีมาฝากกันค่ะ พร้อมแล้วไปดูพร้อมกันเลย! 1.GARNIER UV Complete SPF50+ PA+++ ตัวนี้เป็นครีมกันแดดที่เกลี่ยง่าย...

read more