9 เหตุผลดีๆของแตงกวา ที่เราควรกินแตงกวาให้มากขึ้น

แตงกวา เป็นผักที่หลายคนรู้จัก เป็นไม้ล้มลุกอยู่ในตระกูลเดียวกันกับพวกแตงโม ฟักทอง แตงกวาเป็นไม้เลื้อยและถือว่าเป็นเคล็ดลับแห่งความสมดุลนี้ เนื่องจากเป็นผักที่กินกับอะไรก็อร่อย อีกทั้งยังอุดมไปด้วยสรรพคุณมากมาย สำหรับใครที่ไม่ชอบกินแตงกวาถือว่าพลาดมาก เพราะวันนี้เรามาบอกประโยชน์ดี ๆ ของแตงกวาที่ยิ่งกินยิ่งต่อต่อสุขภาพ

1.แตงกวามีน้ำเป็นองค์ประกอบถึงร้อยละ 90  สมารถช่วยทดแทนน้ำเปล่าได้ในวันที่ร่างกายเราดื่มน้ำน้อย

2.ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกายเย็นขึ้น และช่วยการกำจัดของเสียตกค้างในร่างกาย

3.การกินแตงกวาเยอะช่วยลดความร้อนในร่างกาย หรือเมื่อเกิดอาการผิวหนังโดนแสงแดดเผาจนเริ่มแสบที่ผิว นำแตงกวาหั่นให้เป็นแว่นบาง ๆ มาวางบริเวณผิวหนังที่ถูกแดดเผาจะช่วยบรรเทาอาการได้

4.ช่วยรักษาสมดุลต่าง ๆ ในร่างกาย รักษาระดับน้ำตาลในเลือด ระดับภูมิคุ้มกันให้อยู่ในสุขภาพดี

5.ในแตงกวานั้นจะอุดมไปด้วยวิตามินต่าง ๆ อีกมาก ที่ให้พลังงานและเป็นประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย อย่างวิตามินเอ วิตามินบี และวิตามินซี

6.แตงกวาเป็นแหล่งของเส้นใยอาหารที่มีส่วนบำรุงระบบขับถ่าย โดยมีพลังงานต่ำเหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก และยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ

7.มีการพิสูจน์แล้วว่าแตงกวานั้นเป็นผักที่มีประสิทธิภาพในการต่อต้านการเกิดริ้วรอยได้ดีอย่างหนึ่ง การดื่มน้ำแตงกวาเป็นประจำก็จะช่วยบำรุงเส้นผม เล็บและผิวหนังได้เป็นอย่างดี

8.Flavonoids เป็นสารต่อต้านการอักเสบ เพราะในแตงกวานั้นมีหน้าที่ในการปล่อยอนุมูลอิสระในร่างกาย ที่ช่วยลดความเจ็บปวดในร่างกาย

9.ในปากของเรามีแบคทีเรียอยู่มากมาย แตงกวาและผักที่มีไฟเบอร์สามารถผลิตน้ำลายในปากของเราได้ ดังนั้นใครที่มีกลิ่นปาก ลองเคี้ยวแตงกวาดูสิจะช่วยลดกลิ่นไม่พึงประสงค์จากช่องปากได้ดีเลยเชียว