8 สิ่งที่ไม่ควรทำหลังจากรับประทานอาหารเสร็จ !

Login4 Health

หลังรับประทานอาหารเสร็จใหม่ เชื่อได้เลยว่ามีหลายคนเผลอทำพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อร่างกาย ซึ่งเลี่ยงต่อการเกิดโรคแทรกซ้อนได้ต่างๆ

วันนี้เราจึงมาเตือนถึง 8 พฤติกรรมที่แย่ๆหลังจากรับประทานอาหารเสร็จพร้อมแล้วไปดูกันเลยจ้า !

1. ดื่มชาทันที ในชามีกรดที่ทำลายโปรตีนอาหาร เนื่องจากสารโพลีฟีนอลที่อยู่ในชาจะเขาไปขัดขวางการดูดซึมของแร่ธาตุ อาจนำไปสู่โรคหลอกเลือดหัวใจได้นั้นเอง
2. อาบน้ำทันที การอาบน้ำหลังทานข้าวเสร็จจะกระตุ่นการไหลเวียนเลือดไปทั่วร่างกาย ทำให้ระบบการย่อยอาหารผิดปกติ อาหารอาจจะย่อยไม่ได้ดี
3. นอนหลับทันที เมื่อกินอิ่มท้องตึงหนังตาก็หย่อน การนอนจะทำให้การย่อยอาหารไม่สามารถทำงานได้เต็มจนเกิดแก็สในทางเดินอาหาร ร่วมถึงยังเสี่ยงเป็นโรคอ้วนอีกด้วย
4. เดินไปมา ออกกำลังกายทันที หากคุณออกกำลังกายหลังจากทานอาหารเสร็จทันที อาจจะทำให้จุก อาหารไม่ย่อย อาจจะทำให้การดูดซึมสารอาหารมีประสิทธิภาพน้อยลง
5. กินผลไม้  เมื่อทานข้าวเสร็จอาจจะมีผลไม้หรือของหวานตามมา เป็นพฤติกรรมที่หลายคนทำไปโดยไม่รู้ตัว จนทำให้เกิดการหมักหมมระหว่างอาหารและผลไม้ส่งผลให้มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และเกิดลมหายใจในกระเพราะอาหาร เป็นสิ่งที่ห้ามหลังจากที่ทานอาหารเสร็จ
6. สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่หลังทานอาหาร เลี่ยงมีโรคอาจเป็นโรคถุงลมโปร่งพอง โรคมะเร็ง และยังทำให้ท้องอืด หากสูบบุหรี่ทันทีหลังมื้ออาหาร คุณอาจจะได้รับมามากกว่าการสูบบุหรี่ปกติเป็น 10 เท่า
7. ดื่มน้ำเย็นทันที ไขมันที่รับประทานอาหารเข้าจะจับตัวเป็นก้อนทำให้การย่อยอาหารน้อยลง จนไม่สามารถกระจายตัวและจะถูกดูดซึมเข้าสู่ลำไส้ ไขมันเหล่านี้ก็จะไปเกาะที่ผนังลำไส้ และอวัยวะอื่นๆทำให้เกิดท้องผูกได้
8. อึดอัดจนต้องปลดเข็มขัด เชื่อว่าพฤติกรรมเหล่านี้เมื่อทานอาหารอิ่ม หลายคนคงทำจนเคยชิน รู้หรือไม่ว่าอาจจะส่งผลให้ลำใส่ไม่ปกติ ทำให้ลำใส้บิดตัวและอุดตันได้ เป็นต้น