8 วิธีป้องกัน เชื้อราในช่องคลอด

login 4 health

คุณผู้หญิงหลายๆ มักจะมีปัญหาหรือวิตกกังวลกับอาการ “คัน” แต่ไม่ค่อยกล้าที่จะพูดออกมาหรือปรึกษาคุณหมอ อาการเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงทุกๆ ท่านแต่บอกไว้ก่อนเลยว่า อาการคัน ไม่ดีต่อเราแน่ๆ อาการคัน นั้นเป็นอาการเริ่มต้นแรกๆ ของ “เชื้อราในช่องคลอด” ซึ่งมีผู้หญิงหลายท่านมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ได้สูงมาก เพราะเกิดจากสภาพอากาศที่อบอ้าว ร้อนชื้น ภายในบ้านของเรา

เชื้อราในช่องคลอด คืออาการผิดปกติที่มีเชื้อราที่มีชื่อว่า Candida Albicans (แคดิดา แอลบิแคนส์) เติบโตมากจนผิดปกติ จนทำให้มีอาการคัน และมีตกขาวบริเวณช่องคลอด
เชื้อราในช่องคลอด เกิดจาก ร่างกายอ่อนแอ อยู่ในสภาวะภูมิคุ้มกันต่ำ และการมานยาปฏิชีวนะติดต่อกันเป็นเวลานาน การสวมกางเกงในที่ไม่สะอาด อับชื้น ไม่แห้ง หรืออาจจะเกิดจากการที่สวมกางเกงในหนาเกินไป ทำให้ระบายอากาศไม่สะดวก จนทำให้เกิดการอับชื้น การที่คุณผู้หญิงสวมกางเกงที่รัดจนเกินไป และใช้ผ้าอนามัยนานๆ โดยไม่เปลี่ยนทุกๆ 3-4 ชั่วโมง ก็อาจเป็นสาเหตุที่เร่งการเติบโตของเชื้อราได้เหมือนกัน

เชื้อราในช่องคลอด มีอาการอย่างไร ? อาการแรกของการเกิดเชื้อราในช่องคลอด นั้นผู้หญิงหลายๆ คนจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าจะมี อาการคัน และมีตกขาวมาก มีลักษณะที่ผิดปกติ อย่างเช่น เป็นก้อนๆ สีขาวหรือเหลืองคล้ายนมบูด กลิ่นผิดปกติ หากอาการหนักขึ้น อาการคันก็จะรุนแรงขึ้นจนทนแทบไม่ได้ จนทำให้อาการรุกลามคันมาถึงบริเวณขาหนีบ จนแดง และอาจจะทำให้แสบขณะปัสสาวะได้อีกด้วย

เชื้อราในช่องคลอด ป้องกันอย่างไร ?
1. สวมใส่กางเกงในที่ไม่อับชื้น และระบายอากาศได้ง่าย
2. อย่าใส่กางเกงในหรือเลคกิ้ง ที่รัดแน่นจนเกินไป
3. เปลี่ยนผ้าอนามัยทุกๆ 3-4 ชั่วโมง
4. ทานโยเกิร์ต เพื่อช่วยเพิ่มจูลินทรีย์แลคโตบาซิลลัสในช่องคลอด
5. ทานอาหารประเภทแป้ง และน้ำตาลที่มีดัชนีไกลซีมิกต่ำ เพื่อให้น้ำตาลในกระแสเลือดเพิ่มขึ้นที่ละน้อย
6. ไม่ควรทานอาหารที่จะทำให้เกิดอาการแพ้ทั้งหมด ถ้าหากร่างกายอยู่ในสภาวะแพ้อาหาร จะยิ่งทำให้อาการติดเชื้อแย่ลง
7. ดูแลร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ
8. สามารถทำความสะอาดด้วยน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียวก็พอ