8 พฤติกรรมการดื่มน้ำที่ไม่ควรทำ

login 4 health

เชื่อว่าทุกคนรู้ดีอยู่แล้วว่าการดื่มน้ำนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร แต่การดื่มน้ำก็ไม่ได้มีเพียงแค่ข้อดีเท่านั้น เพราะมีข้อเสียอยู่เหมือนกัน และนี้ก็คือ 8 พฤติกรรมการดื่มน้ำที่ไม่ควรทำ เพราะอาจจะได้รับโทษมากกว่าประโยชน์

1. การดื่มน้ำปริมาณมากๆ ก่อนเข้านอนจะทำให้เกิดการขัดจังหวะในการนอนได้ เพราะถ้าดื่มน้ำมากๆ ก็ต้องลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำในกลางดึกนอกจากนี้ยังทำให้ใบหน้าและแขนของเราดูบวมมากกว่าเดิมด้วย
2. การดื่มน้ำในระหว่างที่ออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายเกิดอาการอิ่มตัวของอิเลคโตรไลต์ ซึ่งการอิ่มตัวดังกล่าวนำไปสู่การคลื่นไส้ อาเจียน และเวียนหัว ซึ่งถ้าหากอยากออกกำลังกายตามโปรแกรมที่วางไว้ก็ไม่ควรดื่มน้ำระหว่างที่ออกกำลังกาย
3. การดื่มน้ำในปริมาณที่มากไปจะทำให้ปริมาณโซเดียมในร่างกายลดต่ำลง ซึ่งอาจก่อให้เกิดโรคหัวใจได้
4. เวลาที่ทานอาหารที่มีรสชาติเผ็ดร้อนคนเรามักจะดื่มน้ำตาม เพราะคิดว่าสามารถช่วยบรรเทาอาการดังกล่าวได้ ซึ่งถือเป็นความคิดที่ผิดมากๆ เพราะการดื่มน้ำจะช่วยทำให้ลิ้นรับรู้รสชาติมากกว่าเดิม
5. การดื่มน้ำก่อน ระหว่าง และหลังทานอาหารทันที จะทำให้เกิดอาการแน่นท้องได้ นอกจากนั้นยังทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ผิดปกติด้วย
6. สำหรับคนที่ลดน้ำหนักมักจะเลือกใช้สารให้ความหนาวแทนการการใช้ตาลจริงๆ เพราะคิดว่าทานสารให้ความหวานอ้วนน้อยกว่าการทานน้ำตาล ซึ่งต้องบอกตรงนี้เลยว่าเป็นความคิดที่ผิด แถมสารให้ความหวานยังทำให้น้ำหนักเป็นไปด้วยความยากด้วย
7. เวลาที่เล่นน้ำทะเลมันจะต้องมีบ้างที่น้ำทะเลเข้าไปในปาก แต่คุณไม่ควรกลืนน้ำทะเลเข้าไปเด็ดขาดเพราะน้ำทะเลเจื้อปนไปด้วยเชื้อโรคต่างๆ มากมาย ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้
8. การดื่มน้ำโดยตรงจากท่อจะทำให้มีโอกาสสูงมากที่จะเป็นโรคต่างๆ ดังนั้นหากไม่มีความจำเป็นจริงๆ ก็ไม่ควรดื่มน้ำที่มาจากท่อที่ไม่ได้มาตราฐานหรือได้รับการดูแลอย่างปลอดภัย