8 ประโยชน์ดีๆ ของลูกเดื่อฝรั่ง

/ January 4, 2019

login 4 food

“ลูกฟิก” เป็นผลไม้ที่คนไทยรู้จักกันในชื่อ “มะเดื่อฝรั่ง” เป็นพืชพันธุ์เดียวกันกับต้นโพธิ์ ต้นไทร มะเดื่อไทย และอยู่ในวงศ์เดียวกับต้นหม่อนหรือมัลเบอร์รี่ ที่นิยมปลุกแทนฝิ่นในตอนเหนือของประเทศไทย มีรสชาติดีและอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนานาชนิด ส่งผลให้ได้รับความนิยมอย่างกว้างขว้างไม่เว้นแม้แต่ประเทศไทย ซึ่งประโยชน์ดังกล่าวก็มีดังต่อไปนี้

1. ช่วยควบคุมระดับความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
2. ช่วยบรรเทาอาการตาพร่ามั่ว ปวดตา และช่วยบำรุงสายตาให้แข็งแรง
3. ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง และช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคกระดูกพรุน
4. ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคนิ่ว และช่วยรักษาอาการอักเสบของกระเพาะปัสสาวะ
5. แคมเซียม ธาตุเหล็ก และฟอสฟอรัส ที่อุดมอยู่ในมะเดื่อฝรั่งมีสรรพคุณในการช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ส่งผลให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
6. เปลือกของมะเดื่อฝรั่งสามารถนำมาใช้ปรุงอาหารแทนน้ำตาลได้ เนื่องจากมีรสหวาน แถมยังมีประโยชน์กับสุขภาพร่างกายมากกว่า และที่สำคัญทานแล้วไม่อ้วนด้วย
7. มีงานวิจัยชี้ให้เห็นว่า มะเดื่อฝรั่งมีสรรพคุณในการช่วยลดรอยแดงและสี ทำให้ผิวพรรณชุ่มชื่น ทำให้จุดด่างดำดูจางลง และช่วยลดดอกาสในการเกิดสิว กระ และริ้วรอย
8. มะเดื่อฝรั่งเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เช่น โฟเลต ธาตุเหล็ก เป็นต้น นอกจากนั้นยังมีสรรพคุณในการบำรุงโลหิตและกระตุ้นให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้นด้วย

มะเดื่อฝรั้งจะมีประโยชน์มากขนานไหน แต่ถ้าหากทานในปริมาณที่มากเกินไปก็อาจจะทำให้เกิดอันตรายได้ ดังนั้นคุณจึงควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม และถ้าหากจะใช้ใบมะเดื่อฝรั่งเป็นส่วนประกอบของยารักษาโรคก็ไม่ควรทานติดต่อกันเกิน 1 เดือน