7 สัญญาณเตือนที่บอกว่าคุณกำลังจะอ้วน ไปลองเซ็คดู

สาว ๆ คนไหนเคยเป็นบ้างไหมคะ ที่คิดว่าตัวเองกินเท่าไหร่ก็คงไม่อ้วน จึงละเลยการออกกำลังกาย จนเวลาผ่านไปก็กลายเป็นคนอ้วนไปชะแล้ว วันนี้เรามี 7 สัญญาณเตือนมาบอกคุณสาว ๆ กันค่ะ ว่าความอ้วนกำลังจะมาเยือนหรือไม่ ลองเช็กสัญญาณต่อไปนี้ดูสิคะ หากมีข้อไหนที่ตรงกับคุณไม่

1.รู้สึกหิวบ่อยขึ้น

อาการรู้สึกหิวบ่อย ๆ นอกจากในระหว่างมื้อหลัก ๆ แล้ว มักจะหาของว่างหรือขนมขบเคี้ยวมากินจุบจิบอยู่ตลอดเวลา เป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังจะเผชิญหน้ากับความอ้วนอย่างแน่นอนค่ะ

2.กินมากกว่าปกติ

คนที่กินอาหารมากเกินไปโดยไม่สามารถยับยั้งความต้องการของตนเองได้ เรียกได้ว่าคุณกำลังอยู่ในขั้นเสพติดอาหารแล้วค่ะ เพราะเมื่อเราหิว เรามักจะหาอะไรทานเข้าไปให้พออิ่มท้องได้ ซึ่งพฤติกรรมแบบนี้ย่อมทำให้สาว ๆ อ้วนได้แน่นอน

3.เลือกกิน

คนที่กำลังจะอ้วนนั้นมักเลือกกินอาหารที่มีพลังงานสูง เลือกกินนู่นกินนี่ และคนอ้วนส่วนใหญ่มักเลือกกิน เนื้อสัตว์ อาหารที่มีแป้งและน้ำตาลสูง ขนม ซึ่งอาหารเหล่านี้มีส่วนทำให้เกิดโรคอ้วนได้ง่ายมาก

4.ขี้โมโห ขี้หงุดหงิด

สำหรับคนที่กำลังเครียดเครียดหรือปัญหาซึมเศร้าโมโห หรือหงุดหงิดง่าย ก็มักจะกินอาหารบ่อยมากขึ้น กินจุกจิก เมื่อเวลาโกรธมาก ๆ ก็มักระบายความโกรธหรือความหงุดหงิดไปกับการกินขนมขบเคี้ยว

5.นอนกรน

คนอ้วนมักจะมีอาการนอนกรน เพราะมีไขมันรอบลำคอที่หนา เนื้อเยื่อในช่องคอมักจะหย่อนตัวขณะนอนหลับ ทำให้เข้าไปอุดตันทางเดินลมหายใจ จนทำให้สาว ๆ นอนกรนได้ บางครั้งก็อาจหายใจได้ลำบากอีกด้วย ไม่ดีต่อสุขภาพเลยนะคะสาว ๆ ดังนั้นอย่าปล่อยให้ตัวเองด้วยเด็ดขาดเชียวล่ะ

6.เสพติดการกิน

คุณมักจะรับประทานอาหารอย่างรวดเร็วกว่าคนปกติ และนี่เองก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายได้รับอาหารมากเกินไป จนกลายเป็นคนเสพติดของกิน ถ้าไม่ได้กินก็จะหงุดหงิดหรือโมโหง่าย

7.เหนื่อยง่าย

สาว ๆ คนไหนที่กำลังรู้สึกว่า น้ำหนักตัวเยอะขึ้น ตัวเราเริ่มหนา ใส่เสื้อผ้าเก่า ๆ แล้วเริ่มอึดอัดหรือคับเกินไป เพราะมีไขมันส่วนเกินอยู่มากในตัว จนทำให้เคลื่อนไหวร่างกายได้ช้าลง และรู้สึกเหนื่อยง่ายมากกว่าเดิมนั่นเอง

RELATED TOPICS: , ,