7 พฤติกรรมช่วยเลี่ยงโรคมะเร็ง

เป็นที่กันอยู่แล้วว่าโรคมะเร็งเป็นโรคที่คร่าชีวิตคนเป็นอย่างมาก ซึ่งในการรักษาให้หายขาดในปัจจุบันยังไม่มีให้เห็นเป็นรูปร่างสักเท่าไร จะดีกว่าไหมถ้าหากเราเลือกที่จะป้องกันตั้งแต่เนิ่น ๆ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

1.เลิกสูบบุหรี่

บุหรี่ ถือเป็นจุดกำเนิดขอโรคมะเร็งหลาย ๆ ชนิดไม่ว่าจะเป็น มะเร็งปอด มะเร็งปาก และอีกหลายโรคที่จะตามมา แต่ใครที่ไม่สูบบุหรี่ก็ใช่ว่าจะปลอดภัย เวลาที่เราอยู่ใกล้กับคนที่สูบบุหรี่ก็พยายามเลี่ยงไม่ให้ตัวเองดูดควันบุหรี่เข้าไป เพียงเท่านี้ก็ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้แล้ว

2.เลือกทานอาหารที่ดีมีประโยชน์

“กินอะไรจะได้อย่างนั้น” เป็นคำพูดที่แสดงภาพได้ชัดเจนที่สุด  การกินอาหารที่ดีก็มีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้ ยกตัวอย่างเช่น ฮ็อตด็อก เบคอน ไส้กรอก อาหารเหล่านี้นั้นจะเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งบางชนิด ทางที่ดีเราควรทานผักและผลไม้ให้ครบทุกมื้อจะดีกว่า

 

3.ป้องกันผิวจากแสงแดด

แสงแดดก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่เร่งให้เกิดมะเร็งผิวหนัง ควรหลีกเลี่ยงการโดนแดดช่วง 10 โมงเช้าถึง 4 โมงเย็น ถ้าเลี่ยงไม่ได้ก็ควรใส่เสื้อผ้าที่สามารถป้องกันแสงแดดได้ เช่น เสื้อแขนยาวกางเกงขายาว  แล้วก็ใช้ครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไป แม้ในวันที่มีเมฆมาก

4.เบา ๆ หน่อยกับการดื่มของมึนเมา

ควรจำกัดปริมาณการกินแอลกอฮอล์อย่างเหมาะสม  เพราะเครื่องดื่มที่มีแอลกอออล์จะเป็นตัวที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งทุกชนิดไม่ว่าจะเป็น มะเร็งปาก, คอ, หลอดอาหาร, กล่องเสียง, ตับและเต้านม ยิ่งดื่มมากเท่าไรเปอร์เซ็นต์ความเสี่ยงก็ยิ่งเพิ่มขึ้น

5.หลีกเลี่ยงการสัมผัสสารเคมี

สารเคมีและสารพิษต่าง ๆ ล้วนก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งทั้งนั้น ต้องป้องกันให้ดี อย่างเวลาที่ใช้กระป๋องสารเคมีในกิจกรรมต่าง ๆ ก็ควรสวมถุงมือ หรือการทิ้งขยะที่มีสารพิษก็ควรสวมถุงมือด้วยเช่นกัน

ทั้งหมดนี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งที่จะช่วยลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง โรคร้ายที่คร่าชีวิตของผู้คนยุคปัจจุบันมากที่สุด หากเราเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองก็สามารถช่วยบรรเทาไม่ให้โรคร้ายเกิดขึ้นกับตัวเราได้ง่าย