7 ประโยชน์ของสับปะรด ผลไม้มหัศจรรย์ ที่คุณอาจไม่รู้

สับปะรด” เป็นผลไม้ทีมีรสชาติอมเปรี้ยวอมหวาน หอม กินแล้วสดชื่นช่วยคลายร้อน เป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีวางขายอยู่ตามตลาดหรือรถเข็นขายผลไม้ตามข้างทาง นอกจากจะกินแบบสด ๆ แล้วยังแปรรูปเป็นสับปะรดกระป๋อง แยมสับปะรด หรือสับปะรดกวน ที่ทำเอาหลายคนติดใจ ว่ากันแล้วสับปะรดจะมีประโยชน์ต่อร่างมากขนาดไหนตามมาดูกันเลย

1.ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี

หากวันไหนคุณทานอาหารจำพวกเนื้อสัตว์มากจนรู้สึกจุกเสียด แน่ท้อง ลองทานสับประรดดูสิ เพราะมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ ช่วยแก้อาการท้องผูก ท้องเสีย เพราะในสับปะรดอุดมไปด้วยเส้นใยที่ส่งเสริมระบบการย่อยและทางเดินอาหาร แถมยังช่วยลดการอักเสบในกระเพาะอาหารได้อย่างดี

2.ช่วยดูแลช่องปาก

ในสับปะรดมีวิตามินหลายชนิด ทั้ง วิตามินซี, แมงกานีส, โฟเลต, วิตามินบี 6, และไฟเบอร์ นอกจะช่วยสร้างประโยชน์ให้กับร่างกายแล้ว ยังช่วยดูแลช่องปาก โรคเหงือกอักเสบเป็นยาสมานแผลที่มีประสิทธิภาพ

  1. ต่อต้านโรคมะเร็ง

สับปะรดป้องกันอันตรายจากอนุมูลอิสระ และยังมีสารที่ทำให้เม็ดเลือดขาวกำจัดเซลล์มะเร็งได้ ซึ่งช่วยลดโอกาสการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ รวมไปถึงมะเร็งปอดด้วย

4.ป้องกันอันตรายจากอนุมูลอิสระ

การรับประทานสับปะรดเป็นประจำ มีผลดีเพราะในสับปะรดมีวิตามินอยู่หลากหลาย ที่มีส่วนช่วยทำลายอนุมูลอิสระ ต่อต้านออกซิเดชันชนิดละลายได้ในน้ำ และยังช่วยลดการเติบโตของโรคร้ายแรง

5.ทำให้กระดูกแข็งแรง

สับปะรดเป็นผลไม้ที่มีฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และแคลเซียมอยู่ ที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพฟันและกระดูกแข็งแรงยิ่งขึ้น

6.รักษาอาการไอและหวัด

ด้วยวิตามินซีและเอนไซม์โบรมีเลน ที่มีอยู่ในสับปะรด ที่ช่วยรักษาโรคทางเดินหายใจกำจัดเสมหะที่เดินขึ้นในทางเดินระบบหายใจยับยั้งการเกิดโพรงในไซนัส

7.ดูแลดวงตา

สารเบต้าแคโรทีนที่อยู่ในสับปะรด สามารถปรับปรุงวิสัยทัศน์และดูแลสุขภาพดวงตา ป้องกันการเสื่อมสภาพของเม็ดสีที่อยู่ในดวงตา ยังช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ในการมองเห็นได้อีกด้วย