7 คุณประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่น

login 4 health

การดื่มน้ำอุ่น มีความสำคัญต่อร่างกายและการดำรงชีวิต เนื่องจากการดื่มน้ำอุ่นนั้นนอกจากจะทำให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์กว่าวัยแล้วน้ำอุ่นยังช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้เราเกิดความรู้สึกกระฉับกระเฉงขึ้น หากการเริ่มต้นวันด้วยการดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าจะถือเป็นการเริ่มกิจวัตรที่ดีมาก เพราะแพทย์ต่างยืนยันว่าการดื่มน้ำอุ่นมีประโยชน์กับร่างกายและบรรเทาอาการเจ็บป่วยต่างๆ ได้ มาดูกันค่ะว่ามีประโยชน์อย่างไรบ้าง

1. ช่วยย่อยอาหาร น้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นให้ต่อมย่อยอาหารทำงานได้อย่างถูกต้อง ช่วยจัดการกับอาหารในกระเพาะ ระย่อยอาหารเพื่อไม่ให้ทำงานหนักเกินไป และยังช่วยกำจัดกรดเกินในกระเพาะอาหารเพื่อให้รักษาความเป็นกลางของน้ำย่อย
2. บรรเทาอาการท้องผูก การดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำ ในขณะที่ท้องว่างจะสามารถช่วยควบคุมการเคลื่อนตัวของลำไส้ และช่วยต่อสู้กับอาการท้องผูกได้อาการท้องผูกมักมาจากสาเหตุที่สำไส้มีน้ำน้อยเกินไป จึงทำให้การดูดซึมของระบบย่อยอาหารผิดปกติ จนเกิดอาการท้องอืด ปวดท้อง และท้องผูกได้
3. บรรเทาอาการเจ็บคอ เวลาลำคอระคายเคืองหรือติดเชื้อเนื่องจากหวัด การดื่มน้ำอุ่นสามารถช่วยบรรเทาให้เบาลงได้ น้ำอุ่นยังไปช่วยละลายเสมหะและขจัดออกมาจากทางเดินหายใจได้ง่ายขึ้น
4. ช่วยรักษาอาการคัดจมูก การดื่มน้ำอุ่นเป็นวิธีที่ดีในการรักษาอาการคัดจมูก ช่วยทำให้โพรงจมูกรู้สึกโล่งขึ้น หายใจได้สะดวก ลดการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย และยังช่วยล้างพิษออกจากร่างกายทำให้อุณหภูมิในร่างกายเป็นปกติหายป่วยไว้ขึ้น
5. ช่วยขจัดน้ำหนักส่วนเกิน น้ำอุ่นช่วยเพิ่มอุณหภูมิบริเวณกลางลำตัวให้สูงขึ้น ซึ่งเป็นการเพิ่มอัตราการเผ่าผลาญอาหาร ทำให้ร่างกายเผาแคลอรี่ได้มากขึ้นจากเดิม และน้ำอุ่นยังช่วยลดไขมันในร่างกายให้ลงได้อีก
6. ช่วยลดการปวดประจำเดือน ในทุกๆ เดือน ผู้หญิงจะมีรอบเดือน บางรายเวลารอบเดือนมามักมีอาการปวดท้องรุนแรง เนื่องมาจากการบีบตัวของกล้ามเนื้อมดลูก ที่เป็นตัวทำให้มีอาการปวดท้องน้อย ทั้งนี้การดื่มน้ำอุ่นสามารถช่วยลดอาการปวดลงได้ เพราะน้ำร้อนหรือน้ำอุ่นจะไปช่วยลดอาการหดตัว และบรรเทาอาการเกร็งและกระตุกตัวของมดลูกได้ดี
7. ช่วยกระตุ้นการนอนหลับ น้ำอุ่นสามารถช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น ด้วยการจิบน้ำอุ่นก่อนนอนสักแก้ว จะทำให้ร่างกายรู้สึกสบาย ช่วยระงับประสาท ทำให้เกิดอาการง่วง และยังทำให้รู้สึกสดชื่นอีกด้วยเมื่อตื่นมาในตอนเช้า