6 เทคนิคจัดการกับ “อาการหน้าบวม” หลังตื่นนอน

login 4 health

เชื่อว่าสาวๆ หลายคนคงเคยประสบปัญหาตื่นมาแล้วหน้าบวม ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการหน้าบวมนั้นมาจากอาการของโรคบางชนิดหรืออาจจะเป็นเพราะอาการบวมน้ำก็ได้ ดังนั้นวันนี้เราจึงมี 6 เทคนิคจัดการกับอาการหน้าบวมหลังตื่นนอนมาฝากกัน

1. งดทานของเค็มก่อนนอน ก่อนที่จะเข้านอนไม่ควรทานอาหารยิ่งเป็นอาหารที่มีโซเดียมสูงอย่าง มันฝรั่งทอดหรือขนมกรุบกรอบ เพราะนอกจากจะทำให้ตื่นมาหน้าบวมแล้วยังส่งผลกระทบต่อระบบต่างๆ ในร่างกายด้วย

2. ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน ถ้าหากลองสังเกตุดูเวลาที่เราดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนที่จะเข้านอน ตื่นมาเราจะมีอาการหน้าบวมทันที เพราะแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายอยู่ในสภาวะขาดน้ำจึงไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรที่ตื่นมาแล้วร่างกายจะแสดงให้รู้ว่าร่างกายขาดน้ำ

3. ปรับท่านอน ถ้านอนหมอนต่ำๆ สามารถทำให้เกิดอาการหน้าบวมได้ เนื่องจากการนอนบนหมอนต่ำทำให้ศีรษะอยู่ในระดับที่ต่ำกว่าหัวใจ ส่งผลให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ไม่ดีจึงทำให้เกิดอาการหน้าบวมนั้นเอง

4. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการบวมน้ำมาจากการที่ร่างกายอยู่ในสภาวะขาดน้ำ พอร่างกายขาดน้ำก็ส่งผลให้ร่างกายกักเก็บน้ำเอาไว้ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ดังนั้นเราควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย หน้าจะได้ไม่บวมนั้นเอง

5. ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น เมื่อตื่นนอนมาแล้วพบว่ามีอาการหน้าบวมน้ำ ในตอนที่สาวๆลุกไปล้างหน้าขอให้ใช้น้ำเย็น เพราะความเย็นช่วยให้อาการหน้าบวมลดลงได้ แถมยังช่วยให้ผิวสดชื่นและรูขุมขนกระชับด้วย

6. นวดหน้าเบาๆ หลังจากที่ทำทุกวิธีการแล้วก็ยังรู้สึกว่าหน้าบวมเหมือนเดิม ขอแนะนำว่าในขณะที่ทาครีมบำรุงให้นวดหน้าไปด้วย แต่ต้องนวดด้วยความเบามือนะไม่ใช้ถูด้วยความรุนแรง เพราะนอกจากจะไม่ทำให้หน้าหายบวมแล้วยังอาจทำให้เกิดริ้วรอยตามมาได้