6 อาหาร ช่วยเร่งให้เส้นผมยาวเร็วขึ้น !!

login 4 health

วิธีช่วยให้ผมยาวเร็วมีหลากหลายวิธีด้วยกัน ทั้งสระผมบ่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นการใช้แชมพูสูตรพิเศษ มาส์กด้วยทรีทเม้นท์ มัดผมบ่อยๆ หวีบ่อยๆ แต่เดียวก่อนทำแบบนี้ใช่ว่าผมจะยาวเร็วขึ้นนะค่ะ การเลือกรับประทานอาหารก็ช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้นด้วยเช่นกัน วันนี้เราขอแนะนำอาหาร 6 ประเภทที่ช่วยเร่งผมให้ยาวเร็วขึ้น มีอะไรบ้างเราไปดูพร้อมกันเลย

1. ผักใบสีเขียวเข้ม มีการวิจัยออกมาว่า ผักใบเขียว อาทิ ผักโขม ผักคะน้า มีส่วนประกอบของธาตุเหล็ก หากว่าคุณสาวๆ ขาดธาตุเหล็กก็อาจจะทำให้ผมนั้นร่วงได้ อีกทั้งยังส่งผลให้ออกซิเจนและสารอาหารไม่ได้ถูกนำไปยังรากผมและรูขุมขนอย่างเพียงพอซึ่งทำให้ผมยาวช้าอีกด้วย
2. ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว อาทิเช่น มะนาว ส้ม มะกรูด เป็นสิ่งสำคัญในการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของของเส้นผม และที่สำคัญวิตามินซียังจำเป็นต่อการผลิตคอลลาเจนและทำให้เส้นเลือดฝอยที่เชื่อมกับเส้นผมแข็งแรงอีกด้วย
3. มันหวาน ในมันหวาน มีวิตามินเอเป็นส่วนประกอบอยู่มาก อีกทั้งเป็นตัวช่วยร่างกายเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อส่วนต่างๆ ในร่างกายอย่างรวดเร็ว ช่วยบำรุงผมให้สุขภาพดี แข็งแรง เติบโตอย่างรวดเร็ว
4.ไข่ มีส่วนประกอบหลักจากโปรตีนจำนวนมาก ที่สำคัญเคราตินก็เป็นโปรตีนที่ช่วยสร้างความชุ่มชื้นให้กับเส้นผม เส้นขนและเล็บ สามารถนำมาประยุกต์ได้หลายเมนู ไม่ว่าจะเป็นไข่ต้ม ไข่ดาว หรือจะนำไปทำข้าวผัดก็อร่อยไม่แพ้กัน ขอแค่รับประทานทุกวันเท่านั้น
5. อะโวคาโด มีสารอาหารหลากหลาย ที่ดีทั้งต่อผิวและผม โดยเฉพาะน้ำมันในอะโวคาโด จะช่วยให้ผมของเราเรียงตัวสวย ผมไม่แตกปลาย ลูบแล้วเนียนมือสุดๆ แถมยังบำรุงให้รากผมแข็งแรง ได้ทั้งยาวเร็ว
6. ถั่ว ถั่วและเมล็ดพืชนั้นมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งไปช่วยบำรุงเส้นผมและให้ความชุ่มชื้นกับเส้นผมได้