6 ข้อดีของการ “จ๊อกกิ้ง”

การที่จะมีสุขภาพดีได้นั้น ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลาย ๆ ไม่ว่าจะเป็นการทานอาหาร การพักผ่อน
การใช้ชีวิต และที่สำคัญ คือ การออกกำลังกาย ซึ่งแต่ละคนก็มีวิธีการออกกำลังกายที่แตกต่าง
กันออกไป ซึ่ง “การวิ่งจ๊อกกิ้ง” ก็เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและสะดวก ทุกเพศทุกวัยสามารถ
ทำได้ และวันนี้เราจึงได้รวบรวมของดีของการ จ๊อกกิ้ง มาฝากกัน

  1.         เพิ่มสมาธิให้มีมากขึ้น

        เพราะเวลาที่เราวิ่งจะทำให้เรามีสมาธิจดจ่ออยู่กับสิ่งที่เราทำ จนถึงขั้นที่สามารถนับก้าววิ่ง
ได้โดยที่ไม่ต้องพึ่งพาอุปกรณ์ไอทีเลย

  1.         พัฒนาบุคลิกภาพ

        การวิ่งจ๊อกกิ้ง คือ การวิ่งที่เป็นการทรงตัวโดยธรรมชาติ และจะพัฒนาบุคลิกภาพตาม
หลักสรีรศาสตร์โดยอัตโนมัติ หากคุณบุคลิกภาพไม่ค่อยดี แนะนำให้ลองมาวิ่งจ๊อกกิ้งดู

  1.         มีผลในการช่วยลดน้ำหนัก

        คุณสามารถวิ่งเหยาะ ๆ ได้ประมาณ 30-60 นาที โดยที่คุณไม่รู้สึกเหนื่อยหรือฝืน
ร่างกายเกินไป ซึ่งการวิ่งด้วยเวลาขนานนั้นจะช่วยให้ไขมันลดลงอย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง

  1.         ช่วยป้องกันการเกิดโรคภัย

        ไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำหนักเท่านั้น การวิ่งยังสามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคต่าง ๆ
ได้ด้วย ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ หรือ โรคความดันโลหิตสูง แถมยังช่วยลดระดับไขมันใน

เส้นเลือด ทำให้เลือดสูบฉีดได้ดี จึงไม่เป็นลมง่าย

  1.         คลายความเครียด

        ไม่ว่าคุณจะเครียดจากเรื่องอะไร เพียงแค่ลองออกไปวิ่งคุณก็จะไม่มีเวลาคิดถึงเรื่องอื่นแล้ว
เพราะคุณจะนึกถึงเส้นทางที่คุณจะวิ่งเท่านั้น นอกจากนั้นสารเอ็นดอร์ฟินที่หลั่งออกมาจะช่วย
ทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้

  1.         เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ

        การวิ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อพัฒนาไปทีละนิด จนแข็งแรงในที่สุด
ซึ่งถือเป็นการฝึกความอดทนไปในตัวด้วย

        สำหรับใครที่ไม่ค่อยมีเวลาว่าง อยากให้ลองสละเวลาสักนิดไปวิ่งจ๊อกกิ้งดู
แล้วคุณก็จะได้รับประโยชน์ในแบบที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน