6 เครื่องดื่ม ยิ่งกินยิ่งอ้วน ไม่อยากอ้วนห้ามกิน !

login 4 health

อากาศเริ่มร้อนขึ้นทุกวันแบบนี้ เราก็ยิ่งอยากดื่มน้ำหวานๆ เย็นๆ ให้ชื่นใจ เมื่อดื่มบ่อยๆ อาจจะเป็นตัวทำร้ายหุ่น เป็นสาเหตุของความอ้วน แถมยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย วันนี้เราจะมาบอก 6 เครื่องดื่มแล้วทำให้อ้วน เพื่อหุ่นที่สวยและสุขภาพที่ดีของเรา ควรลีกเลี่ยงเครื่องดื่มชนิดไหนบ้างเราไปดูกันค่ะ !!

1. น้ำอัดลม รู้หรือไม่ในน้ำอัดลมมีปริมาณแคลอรี่ถึง 120 แคลอรี่/พังผืด เป็นเครื่องดื่มที่ทำให้คนเป็นโรคอ้วน และยังเสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุน กระดูกไม่แข็งแรงอีกด้วย อีกทั้งยังมีกรดคาร์บอนิก สารกันบูด สารแต่งสี แต่งกลิ่นที่จะเข้าไปทำร้ายร่างกายอีกด้วย
2. ชา กาแฟ มีส่วนผสมของน้ำตาลและครีมเทียมหรือนม มีปริมาณแคลอรี่เฉลี่ย 220 – 400 แคลอรี่ ถ้ายิ่งดื่มทุกวันล้วนแต่ทำให้อ้วนทั้งสิ้น ยิ่งถ้าใส่วิปครีมเข้าไปด้วยน่ะแคลอรี่ก็ยังยิ่งเพิ่มกระฉูดเข้าไปอีก
3. เบียร์ เมื่อร่างกายได้รับแอลกอฮอล์เข้าไป ตับจะทำหน้าที่เปลี่ยนแอลกอฮอล์ให้กลายเป็นสารอะซีเตท และจะมีการเปลี่ยนเป็นไขมัน ถ้าหากไม่สามารถเผาผลาญได้ทัน ไขมันที่เกิดจากแอลกอฮอล์นี้ จะไปอยู่รวมกันที่หน้าท้อง และตามพังพืดต่างๆ ของร่างกาย จึงทำให้รู้สึกได้ชัดเจนว่าอ้วนขึ้น
4. เครื่องดื่มไข่มุก ในชาไข่มุกมีแคลอรี่ตั้ง 200-400 กิโลแคลอรี่ นอกจากนี้ยังมีปริมาณน้ำตาลมากถึง 8-11 ช้อนชา ซึ่งในวันหนึ่งผู้หญิงไม่ควรบริโภคน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชา ส่วนผู้ชายก็ไม่ควรบริโภคน้ำตาลเกิน 9 ช้อนชา
5. น้ำหวานรสผลไม้  ในน้ำผลไม้ที่ปรุงสำเร็จรูปแน่นอนว่ามีส่วนผสมของผลไม้เพียงไม่กี่เปอร์เซ็นต์ ซึ่งส่วนที่เหลือก็คือน้ำตาล ถ้าไม่อ้วนก็ให้มันรู้ไป
6. นมปรุงแต่งรสชาติต่างๆ อย่างเช่น นมเย็น โอวัลตินเย็น ช็อกโกแลตเย็น ล้วนแต่มีส่วนผสมของน้ำตาลอยู่อย่างมาก โดยเฉพาะนมแต่งกลิ่นแต่งสีก็ทำให้เราอ้วนได้ด้วยเช่นกัน