5 เคล็ดไม่ลับเพื่อเช้าที่สดใส

เชื่อว่าหลายคนคงรู้สึกง่วง งัวเงีย ไม่อยากตื่น ในยามที่ต้องไปเรียนหรือไปทำงาน ยิ่งวันไหนที่อากาศดี ๆ หน่อย การลุกออกจากเตียงก็กลายเป็นเรื่องที่ทำได้ยากแล้ว แต่วันนี้มี 5 วิธีแก้ง่าย ๆ ที่จะเรากระปรี้กระเปร่าเวลาที่ลุกออกจากเตียงนอน

1.แสงแดดจากนอกหน้าต่าง

เวลาที่นอนควรจะเปิดผ้าม่านแง้มไว้เล็กน้อย เพื่อให้แสงส่องผ่านเข้ามาได้ เพราะแสงจากธรรมชาตินี้ถือเป็นนาฬิกาปลุกชั้นดี ถึงแม้ว่าเราจะหลับอยู่ก็ตามสมองของเราก็จะถูกกระตุ้นด้วยคลื่นแสงได้

2.เปลี่ยนเสียงนาฬิกาปลุก

เสียงนาฬิกาปลุกพื้นฐานที่แสนธรรมดา อาจทำให้เรากดปิดแล้วนอนต่อ แต่เสียงปลุกที่มีจังหวะอย่างเพลงโปรด หรือเพลงจังหวะสนุก ๆ ก็จะช่วยทำให้เรารู้สึกตื่นตัว และมีรู้สึกกระตือรือร้นกับการตื่นเช้ามากขึ้น

3.ลุกขึ้นมาดื่มน้ำทันทีที่ตื่น

การเติมความชุ่มชื่นให้ร่างกายถือเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ควรดื่มน้ำทันทีหลังจากที่ลุกจากเตียง เพราะจะทำให้รู้สึกสดชื่น เป็นการช่วยเพิ่มออกซิเจนในร่างกายทำให้ร่างกายมีพลัง แล้วยังช่วยกระตุ้นให้กระบวนการเผาผลาญทำงานได้ดีอีกด้วย

4.กระตุ้นด้วยกลิ่นหอม

การที่ได้กลิ่นอ่อน ๆ ของผลไม้จำพวก ส้ม หรือสับประรด จะช่วยทำให้เซลล์สมองตื่นตัว เพิ่มความสดชื่นสดใสได้ดีทีเดียว ทางที่ดีควรหาครีมอาบน้ำหรือโลชั่นที่มีกลิ่นผลไม้มาช่วยเสริมให้เช้าวันนั้นเป็นวันที่สดใสด้วยก็จะดีมาก

5.เตรียมพร้อมวันพรุ่งนี้ตั้งแต่ก่อนนอน

ก่อนที่จะล้มตัวลงนอนควรเตรียมเสื้อผ้าหรือสิ่งของที่จะต้องใช้ในวันถัดไปให้เรียบร้อย แล้วตอนนอนก็หยุดความกังวลต่าง ๆ ไว้ก่อน ลองเปลี่ยนมาคิดถึงวันรุ่งขึ้นในแง่บวกเข้าไว้ ก็จะช่วยสร้างความสดใสให้เราตั้งแต่ตื่นนอนได้

สำหรับใครที่ยังไม่มีแผนรับมือกับการตื่นเช้าก็ลองนำ 5 เคล็ดไม่ลับเหล่านี้ไปปรับใช้ได้ จะได้มีเช้าที่แสนสดใสและอารมณ์ดี พร้อมสำหรับการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในระว่างวัน