5 เคล็ดลับบอกลาเซลลูไลท์ จากขาหมูเป็นขาเรียวสวย !

เชื่อว่าสาวๆหลายคนต้องเจอกับปัญหา เซลลูไลท์ ที่ขาเป็นคลื่น ๆ หรือผิวเปลือกส้มที่เป็นศัตรูตัวฉกาจของสาว ๆ ทำให้ขาใหญ่ จะใส่เสื้อผ้าแบบไหนก็ทำเอาไม่มั่นใจไปชะหมด วันนี้ เรามีเคล็ดลับดี ๆ ที่จะช่วยกำจัดเซลลูไลท์ทำให้ขาของคุณสาว ๆ กลับมาเรียวสวยเหมือนเดิมมาฝากกันค่ะ

1.สครับผิวบริเวณต้นขา

ในการสครับผิวนอกจากจะช่วยทำให้ผิวพรรณไร้ความหมองคล้ำ ลดจุดด่างดำได้แล้วนั้น ยังเป็นการขจัดเซลลูไลท์ โดยใช้อุปกรณ์ เช่น ฟองน้ำ ใยบวบ หินขัด ขัดวนไปมาบริเวณต้นขาสัก 2-3 นาที หลังจากที่สครับเสร็จควรทามอยเจอร์ไรเซอร์เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งต่อเดือน

2.การนวดก็ช่วยสลายเซลลูไลท์

การนวดต้นขาถือว่าเป็นการออกกำลังกายเบื้องต้นอย่างหนึ่ง ซึ่งการนวดนั้นจะทำให้สารพิษออกจาร่างกาย ทำให้เซลลูไลท์ที่ขานั้นลดลง โดยนวดบริเวณต้นขาประมาณ 10-20 นาที เป็นประจำ เท่านี้เซลลูไลท์ที่ขาจะค่อย ๆ หายไปขาของคุณสาว ๆ จะเล็กลงกลับมาสวยดังเดิม

3.กระโดดเชือก

การกระโดดเชือกเพียง 15 นาที เท่ากับเราวิ่งจ๊อกกิ้งนานถึง 30 นาทีเลยด้วยซ้ำ แถมยังช่วยกระชับสัดส่วน ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน ซึ่งปรับเชือกให้พอดีกับส่วนสูงของเรา ยืนเหยียบกึ่งกลาง กระโดดสูงจากพื้นไม่เกิน 1-2 นิ้ว ใช้ข้อเท้า กล้ามเนื้อน่อง งอเข่าลงนิดหน่อย ทำเป็นประจำสาว ๆ ก็จะได้ขาที่แน่สวยไม่หย่อนยาน

4.การเดิน

การเดินอย่างถูกวิธีก็เป็นการจำกัดเซลลูไลท์ได้เหมือนกัน โดยการเดินจะเดินเร็วสลับช้าอย่างต่อเนื่อง 20-30 นาที หรือเดินหลังรับประทานอาหารกลางวันเพราะจะทำให้ออกกำลังต้นขาได้ดีมาก เดินเบา ๆ 10-15 นาที นอกจากจะช่วยย่อยอาหารแล้วยังช่วยลดต้นขาได้อีกด้วย

5.การเดินขึ้นลงบันได

สำหรับสาว ๆ ที่ไม่มีเวลาออกกำลัง การเดินขึ้นลงบันได้ก็ช่วยได้เช่นกัน ซึ่งสามารถช่วยเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 8-11 กิโลแคลอรี่/นาที แถมยังทำให้กล้ามเนื้อต้นขา น่อง ก้น กระชับและแข็งแรง ลดอาการปวดข้อน้อยมากกว่าการวิ่งได้ด้วยนะ