5 เคลล็ดลับเปลี่ยนสาวไซส์พลัสเป็นสาวไซส์เอส

login 4 health

“ หาซื้อเสื้อผ้าใส่ไม่คอยได้ ” เป็นปัญหาที่สาวๆ ไซส์พลัสพบเจอบ่อยมาก เพราะเสื้อผ้าสวยๆ สมัยนี้มีแต่ตัวเล็กๆ เพราะงั้นมันคงถึงเวลาแล้วที่จะต้องลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองให้กลับมาเป็นสาวไซส์เอสอีกครั้ง ดังนั้นเราจึงมี 5 เคลล็ดลับเปลี่ยนสาวไซส์พลัสเป็นสาวไซส์เอส มาฝากกัน

1. หาแรงบันดาลใจ เช่น ลองหาคนที่มีหุ่นแบบที่คุณอยากได้ เช่น ดารา นางแบบ มาเป็นแบบอย่าง แล้วบอกตัวเองว่าต้องมีหุ่นแบบนั้นให้ได้ หรือลองไปซื้อเสื้อผ้าตัวเล็กๆ สวยๆ ที่คุณอยากใส่มา แล้วมาลดน้ำหนักเพื่อให้สามารถใส่ชุดที่ซื้อมาได้
2. ออกกำลังกาย การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น ว่ายน้ำ วิ่ง เดินเร็ว ปั่นจักรยาน สามารถช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เพราะไขมันที่ถูกสะสมจะถูกเผาผลาญออกไป ซึ่งต้องใช้เวลาในการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที จึงจะได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ
3. ทานอาหารคลีน นอกจากการออกกำลังกายจะสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้แล้ว การทานอาหารที่ดีอย่างอาหารคลีนก็สามารถช่วยเปลี่ยนหุ่นไซส์พลัสให้กลับมาเป็นไซว์เอสได้ แต่ต้องทานในปริมาณที่เหมาะสม เพราะต่อให้อาหารดีแค่ไหนถ้าทานมากไปก็อ้วนอยู่ดี
4. เปลี่ยนมาใช้บันได หากบ้านใครมีบันไดก็ให้ขึ้นลงบันไดบ่อยๆ หรือเปลี่ยนจาการใช้ลิฟต์มาใช้บันไดแทน เพราะการใช้บันไดสามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี แถมยังช่วยทำให้กระดูกข้อต่อต่างๆ และกล้ามเนื้อขาแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ที่สำคัญช่วยประหยัดค่าไฟได้เยอะเลย
5. ทำงานบ้าน การทำงานบ้านต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ซักผ้า กวาดบ้าน ถูบ้าน ล้างจาน ล้างห้องน้ำ เปรียนเสมือนการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง เพราะมันสามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี ดังนั้นหากใครไม่มีเวลาไปออกกำลังกายก็สามารถทำงานบ้านชดเชยได้