5 อาหารว่างสำหรับคนนอนดึก รับศึกฟุตบอลโลก 2018

แน่นอนว่าฟุตบอลโลกครั้งนี้ หลาย ๆ คนคงจะยอมนอนดึก เพื่อที่จะรอดูทีมโปรด
และเมื่อนอนดึกเราก็ต้องหิวเป็นธรรมดา แต่จะให้จัดหนักจัดเต็มทั้งอาหาร เครื่องดื่ม ก็คงไม่ไหว
เดี่ยวโรคอ้วนจะถามหาเอาได้ ดังนั้นเราจึงมี 5 อาหารว่าง ทานเพลิน ๆ แก้ง่วง ระหว่างดูบอลมาฝากกัน

1. ผลไม้นานา ๆ ชนิด   
ผลไม้ ถือเป็นตัวเรื่องที่ดี เพราะถึงแม้ว่าจะนอนดึกเราก็สามารถดูแลสุขภาพได้ด้วยการทานผลไม้
แต่ควรเลือกผลไม้ที่แคลอรี่ต่ำ และ น้ำตาลน้อย อย่างเช่น กล้วย, ชมพู่, องุ่น, แอปเปิ้ล หรือ ฝรั่ง
อย่างใดอย่างหนึ่ง แต่สำหรับคนที่ต้องการความหลากหลายก็จัดรวมยกเซ็ตได้เลย

2. ถั่วชนิดต่าง ๆ
ถั่ว เป็นอาหารว่างที่มีประโยชน์ต่อร่างกายค่อนข้างสูง แถมยังช่วยให้ระดับน้ำตาลภายในเส้นเลือด
เกิดความสมดุล มีไขมันดีที่ร่างกายต้องการ และนั่นจึงเป็นเหตุผลที่ถั่วเหมาะจะเป็นของว่างเวลาดูบอล
แต่เนื่องจากถั่วเป็นของว่างที่ย่อยยาก จึงควรจำกัดปริมาณในการกิน

3. เมล็ดทานตะวัน
เป็นของว่างที่แคลอรี่ต่ำ แต่กลับมีคุณค่าทางอาหารสูง ไม่ว่าจะเป็น วิตามินต่าง ๆ เช่น วิตามินเอ,
วิตามินบี 2 และ วิตามินอี นอกจากนั้นยังประกอบไปด้วยสารอาหารอื่น ๆ อาทิ โปรตีน, แคลเซียม, ธาตุเหล็ก
และ ฟอสฟอรัส รับรองได้เลยว่าทานมากแค่ไหนก็ไม่อ้วน

4. ปลาเส้น ปลากรอบ และ ปลาแห้ง
ผลิตภัณฑ์ปลาแปรรูปต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น ปลาสวรรค์ หรือ ปลากรอบต่าง ๆ เป็นอีกหนึ่งของว่างที่ได้รับ
ความนิยมค่อนข้างสูง เนื่องจากรสชาติอร่อย หาซื้อได้ไม่ยาก และมีโปรตีนสูง แนะนำให้หามาติดบ้านไว้ในช่วงที่ดูบอลดึกๆ

5. สาหร่ายอบกรอบ
สาหร่าย โดยเฉพาะสาหร่ายที่ผ่านกรรมวิธีด้วยการอบ เมื่อทานแล้วจะไม่ทำให้เราอ้วน
นอกจากนั้นในสาหร่ายจะมีสารป้องกันโรคคอหอยพอก และช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด
เนื่องจากหาซื้อได้ง่ายตามร้านสะดวกซื้อ จึงได้รับความนิยมค่อนข้างมาก

ทั้งหมดที่กล่าวมาล้วนแต่เป็นของที่หาทานได้ง่าย ดังนั้นก็อย่าลืมออกไปซื้อมาตุนเก็บไว้ทานเพลิน ๆ
ระหว่างเชียร์ทีมโปรด