5 อาหารบำรุงปอด

login 4 health

(รูปจากtnews)

อาหารบำรุงร่างกายถือว่าเป็นการบำบัดจากธรรมชาติและช่วยให้ร่างกายทำงานได้เป็นปกติ และในปัจจุบัน หลายคนที่สนใจในเรื่องสุขภาพมักจะค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับอาหารบำรุงร่างกายและบำรุงอวัยวะภายใน ในรูปแบบต่างๆ และสำหรับวันนี้เรามีเมนูอาหาร 5 ชนิดที่จะช่วยบำรุงปอดของเราให้แข็งแรงหากคุณสนใจในเรื่องของสุขภาพและนำว่าไม่ควรพลาดกับค่าอาหารบำรุงปอดที่เราจะแนะนำกันในวันนี้

แครอท เป็นผักที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนที่จะสามารถช่วยบำรุงปอดของเราได้และกระตุ้นภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดีเพราะในแครอทนอกจากจะมีเบต้าแคโรทีนแล้วยังมีวิตามินเอสูงมีสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยให้ ร่างกายโดยเฉพาะระบบ ทางเดินหายใจทำงานได้ดีขึ้น

Apple เป็นผลไม้อีกชนิดที่ควรรับประทานกันทุกวันและมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งและยังช่วยบำรุงปอดของเรา ที่สำคัญ Apple หาซื้อง่ายและราคาไม่แพงเหมาะที่จะทานเป็นผลไม้ประจำวัน

บล็อกโคลี่ เป็นผักอีกชนิดที่หาซื้อได้ง่ายและอุดมไปด้วยวิตามินซีวิตามินบี 5 และช่วยปกป้องปอดของเราจากสารพิษต่างๆ ได้หากเรารับประทานเป็นประจำทุกวัน

แคนตาลูป ผลไม้อีกชนิดที่ราคาไม่สูงและควรรับประทานทุกวันนอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามินซีแล้ว ยังมีส่วนช่วยลดอาการหอบหืด และทำให้เรามีปอดที่แข็งแรงลดความเสี่ยงในการเป็นไข้หวัดได้

ขิง เป็นพืชสมุนไพรที่อุดมไปด้วยประโยชน์หลายด้านและช่วยในเรื่องของระบบทางเดินหายใจ และในขิงยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถนำมาปรุงแต่ง รับประทานได้หลากหลายเมนูไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มหรืออาหารคาวและหากรับประทานเป็นประจำจะช่วยลดภาวะความเสี่ยงของการเกิดโรคจากทางเดินระบบหายใจได้

ทั้งหมดที่เรากล่าวมาถือว่ามีประโยชน์กับสุขภาพร่างกายไม่ใช่แค่ในเรื่องของการบำรุงหรือดูแลปอดเท่านั้นแต่ทั้ง 5 ชนิดยังสามารถช่วยในเรื่องของระบบการย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำให้ ร่างกายทำงานได้ดีขึ้นและมีสารอาหารมีวิตามินต่างๆ ที่ร่างกายต้องการ ดังนั้นหากรับประทานทั้ง 5 ชนิดเป็นประจำ คุณจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้น ได้อย่างแน่นอน