5 อาหารช่วยปกป้องผิวจาก “แสงแดด”

             ประเทศไทย เป็นประเทศที่มีอากาศร้อนอบอ้าว และแสงแดด ก็เป็นสิ่งที่ทำให้หลายคนหวาดกลัว
และยอมทำทุกวิธีทางเพื่อหลีกเลียงการรับแสงแดดแบบตรง ๆ เพราะเพียงแค่แสงแดดสัมผัสกับผิวเราก็แสบ
จนทนไม่ไหวแล้ว วันนี้เรามี 5 อาหารที่จะช่วยให้ผิวสวยไม่กลัวแดดมาฝากกัน

  1.   ทับทิม

        ในบรรดาผลไม้ชนิดต่าง ๆ ทับทิมเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุด
ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระในทับทิมจะเข้าไปช่วยปกป้องผิวจากสิ่งสกปรกในมลภาวะ
และป้องกันการถูกทำร้ายจากแสงแดด นอกจากนั้นยังช่วยต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ใต้
เซลล์ผิวหนังด้วย

  1.  มะเขือเทศ

        มีงานวิจัยพบว่า คนที่กินมะเขือเทศต่อเนื่องกันเป็นเวลา 10-12 สัปดาห์ ผิวจะมีรอย
คล้ำรอยแดงจากแสงแดดที่น้อยลง นั่นก็เป็นเพราะในมะเขือเทศมีสารแคโรทีนที่ช่วยป้องกัน
เซลล์ผิวไม่ให้ถูกแสงแดด และ รังสี UV ทำร้าย รวมถึงมีสารไลโคปีน ที่จะช่วยเพิ่มปริมาณ
คอลลาเจนในผิว ช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์นั่นเอง

        3.ชาเขียว

        ชาเขียวเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารโฟลีฟีนอล ที่จะช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระ
และป้องกันผิวจากแสงแดด และคนที่ดื่มชาเขียวอย่างน้อยหนึ่งแก้วต่อวัน
จะมีโอกาสในการเกิดโรคมะเร็งน้อยกว่าคนที่ไม่ดื่ม

        4.ดาร์คช็อกโกแลต

        หลาย ๆ คนคงยังไม่รู้ว่า ดาร์คช็อกโกแลต สามารถช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้
เพราะมีสารฟลาโวนอยด์ ที่จะช่วยชะลอวัย ต้านริ้วรอย และต้านอนุมูลอิสระ
ที่มีต้นเหตุมาจากรังสียูวีได้เป็นอย่างดี

  1.         แซลมอน

        ไม่เพียงแต่ผักผลไม้เท่านั้นที่จะมีสารปกป้องผิวเราจากแสงแดด แต่วิตามินดีที่มีอยู่ในแซลมอน
ก็ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้เหมือนกัน โดยวิตามินดีจะป้องกันไม่ให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพ
และยังช่วยต่อต้านรังสียูวีบี ที่เป็นสาเหตุของการเกิดมะเร็งผิวหนังได้เป็นอย่างดี