5 วิธีแก้อาการหัวร้อน

/ April 9, 2018

รวมวิธีที่จะช่วยดับอาการหงุดหงิดให้ใจเย็นลง

อาการหัวร้อน คือ อาการที่วัยรุ่นสมัยใหม่มักจะใช้คำศัพท์คำนี้ ซึ่งหมายถึง อาการร้อนใจ กระวนกระวาย ไม่พอใจ หงุดหงิด อันจะเกิดจากสาเหตุของการถูกขัดใจหรือไม่เป็นดั่งใจเรา โดยอาจจะเพราะเป็นเรื่องของ สภาพอากาศ การเล่นเกมและไม่ได้ดั่งใจ หงุดหงิดตอนรถติด ความไม่พอใจในอีกหลาย ๆ เรื่อง ซึ่งคนไทยเรามักจะเรียกอาการนี้ว่า “หัวร้อน”

โดยเราจะมานำเสนอถึง 5 วิธี ที่จะช่วยแก้อาการหัวร้อน เพื่อที่จะเป็นการช่วยปรับอารมณ์ที่เกิดขึ้น ณ เวลานั้นให้เย็นลง

1.สูดอากาศหายใจลึก ๆ

เทคนิคนี้ควรทำเป็นอย่างยิ่ง ทั้งนี้ เพื่อให้สถานการณ์หรือสภาวะรอบข้างของคุณดูไม่น่าจะขัดใจขึ้นมาอีกจากเรื่องเดิม และที่สำคัญ เป็นการควบคุมอารมณ์ของตัวท่านเอง เพื่อให้การทำงานในร่างกายยังคงสภาพปกติ ไม่โมโหจนเดือดเกินไป

2.เดินออกจากจากสถานการณ์นั้น

ควรจะหลีกเลี่ยงจากสถานการณ์ความไม่พอใจหรือความหงุดหงิดจากตรงนั้น ด้วยการเดินถอยออกมา หรือไม่ก็ควรหาสถานที่เงียบ ๆ เพื่ออยู่กับตัวเองให้ตัวเองได้สงบจิตใจและอารมณ์สักพักนึง

3.พูดคุยกับคนใจเย็น

การเลือกที่จะคุยกับคนที่อารมณ์ดี หรืออารมณ์เย็นกว่าเรา นับเป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจทำเป็นอย่างยิ่ง เพราะคน ๆ นั้น จะให้แง่คิดหรือมุมมองในความอารมณ์ดีให้กับคุณ เพราะถ้าหากกำลังอารมณ์ร้อนและเราไม่อยู่กับคนที่กำลังอารมณ์ร้อนเช่นกัน สถานการณ์จะยิ่งแย่ไปใหญ่

4.หาของว่างทาน

ในขณะที่เรากำลังหัวเสียหรือหัวร้อนอยู่ หากเราเลือกที่จะหาขนมมารับประทานก็จะช่วยให้จิตใจเราเย็นลงได้ชั่วขณะ โดยทางที่ดีควรเป็นขนมที่เย็น ๆ หรือหวาน ทั้งนี้เพื่อเป็นการดับอารมณ์ความไม่พอใจของเราลงนั่นเอง

5.หาที่พูดระบายสำหรับในข้อนี้ หากใครที่ทำตามคำแนะนำข้ออื่น ๆ แล้วไม่สำเร็จ ก็ควรเลือกที่จะระบายออกมาได้ทันทีเลย แต่ควรจะให้เป็นเรื่องการระบายโดยใช้คำพูด หรือหากจะระบายด้วยการใช้กำลัง ก็ควรไปหาเล่นเกมหรือออกกำลังกาย เพราะหลังจากผ่านช่วงของการระบายนี้ไป คุณจะอารมณ์ดีขึ้นเอง