5 วิธีป้องกันปัญหาเส้นเลือดขอด

login 4 health

“เส้นเลือดขอด” เป็นอาการที่มักจะเกิดขึ้นตามบริเวณขาหรือน่อง เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่สร้างความรำคาญใจให้กับสาวๆ เป็นอย่างมาก เพราะอาการดังกล่าวส่วนมากจะพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ส่งผลให้ขาสวยๆ ของสาวๆ ดูไม่สวยทันที โดยส่วนมากแล้วอาการเส้นเลือดขอดนั้นมักจะเกิดจากการยืนหรือเดินเป็นเวลานานๆ ซึ่งนอกจากสองสาเหตุดังกล่าวแล้วยังเกิดจากสาเหตุอื่นๆ ได้อีกด้วย เช่น โครงสร้างผนังเส้นเลือดดำอ่อนแอ สืบทอดมาทางพันธุ์กรรม หรือความอ้วน ดังนั้นวันนี้เราจึงมีวิธีป้องกันการเกิดอาการเส้นเลือดขอดมาฝากกัน

1. ไม่สวมเสื้อผ้าที่คับแน่นจนเกินไป โดยเฉพาะในบริเวณเอวและต้นขา เพราะจะทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ไม่สะดวก
2. หากคุณไม่สามารถหลีเลี่ยงการยืนหรือเดินนานๆ ได้ ขอแนะนำว่าให้สวมถุงน่องแบบกระชับ เพราะการสวมถุงน่องสามารถชะลอการเกิดเส้นเลือดขอด
3. หลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งเป็นเวลานานๆ เมื่อคุณนั่งหรือยืนเป็นเวลานานแล้ว ควรพักเท้าด้วยการนอนยกเท้าสูงประมาณ 15 นาที หรืออีกทางหนึ่ง คือ พักเท้าบนม้านั่งก็ได้
4. การรักษาอาการเส้นเลือดขอดในปัจจุบัน สามารถทำได้หลายวิธี เช่น การผ่าตัดดึงเส้นออก การฉีดยาให้เส้นตีบ เป็นต้น ขึ้นอยู่กับว่าแพทย์ผู้รักษาจะตัดสินใจใช้วิธีการใด
5. ฝึกกล้ามเนื้อน่องด้วยการยืนตัวตรงแล้วเขย่งเท้าขึ้นลง 10 ครั้ง วันละ 3 เซ็ต ซึ่งการทำอย่างนี้จะส่งผลให้ระบบไหลเวียนดลหิตในเส้นเลือดดำที่บริเวณขาไหลกลับร่างกายช่วงบนได้ดีขึ้น
ได้

วิธีดังกล่าวเป็นวิธีที่ไม่สามารถป้องกันการเกิดอาการเส้นเลือดขอดได้ 100 เปอร์เซ็นต์ เป็นเพียงวิธีที่ช่วยลดโอกาสในการเกิดเท่านั้น ทางที่ดีควรหมั่นออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนัก พักขาหลังจากที่มานาน และหลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูงหรือผ้าที่มีลักษณะรัดแน่น