5 ผลกระทบที่ดีรับจากการทำงานหนัก

login 4 health

เชื่อว่าเดียวนี้ทุกๆ คนทำงานหนักจนกลายเป็นเรื่องที่เคยชินไปแล้ว แต่งานหนักในที่นี้ไม่ได้หมายถึงงานที่ต้องใช้แรงแบกหามอะไร แต่หมายถึงการทำงานที่เกินวันละ 8-9 ชั่วโมง ซึ่งการทำงานหนักแบบนี้เป็นบ่อเกิดของปัญหาสุขภาพมากมาย และปัญหาที่ว่าก็มีดังต่อไปนี้

1. ทำให้รู้สึกเศร้าอยู่ตลอดเวลา มีงานวิจัยระบุว่า หากทำงานมากกว่า 11 ชั่วโมงต่อวันจะทำให้สุขภาพจิตผิดปกติ เพราะคุณจะรู้เศร้าและสึกหดหู่มากกว่าคนที่ทำงานวันละ 7-8 ชั่วโมง
2. ยิ่งทำงานนานประสิทธิภาพในการทำงานก็จะยิ่งน้อยลง ทำงานนานในที่นี้หมายถึงการทำงานจนแทบไม่ได้หลับไม่ได้นอน ซึ่งนอกจากจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพแล้ว ยังทำให้งานที่ทำออกมาไม่มีประสิทธิภาพเหมือนกับตอนที่มีเวลานอนทั้งๆ ที่ความตั้งใจเท่ากัน
3. หัวใจทำงานหนักมากเกินไป เมื่อคุณทำงานภายใต้ความเครียดหรือความกดดันร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอติซอลออกมา ซึ่งฮอร์โมนดังกล่าวมีผลต่อการทำงานของหัวใจ ส่งผลให้เกิดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคมะเร็งได้
4. พักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลียในเวลากลางวัน การที่เอาแต่มุ่งมั่นทำงานตลอดเวลาแม้แต่ในเวลาก็คิดแต่เรื่องงานอาจทำให้ร่างกายรับการพักผ่อนไม่เพียงพอ เมื่อต้องมาทำงานต่อในตอนกลางวันก็จะรู้สึกอ่อนเพลียมากกว่าปกติ แถมยังเป็นการเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหัวใจและเบาหวานด้วย
5. ทำให้เกิดอาการปวดหลังและปวดคอ มีงานวิจัยระบุว่า การทำงานหนักเกินไปจะทำให้โอกาสเสี่ยงที่จะมีอาการปวดหลังเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะผู้หญิงจะรู้สึกปวดที่บริเวณต้นคออย่างหนัก ส่วนผู้ชายจะรู้สึกปวดที่บริเวณแผ่นหลัง ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายว่ากล้ามเนื้อมีความตึงเครียดมากเกินไป