5 ข้อควรรู้ก่อนที่จะทาน ทุเรียน

login 4 health

5 ข้อควรรู้ก่อนทานทุเรียน ระวังเสียชีวิต ช่วงนี้อากาศบ้านเราร้อน มีคนเสียชีวิตจากอากาศร้อนมากมาย ไม่ใช่เรื่องเล่นเลยทีเดียว แต่สิ่งที่ดีของอากาศร้อนคือผลไม้หน้าร้อน มีดอกออกผลมาให้เราเลือกสถานที่มากมาย โดยเฉพาะทุเรียนหรือไม่ครับว่า “ทุเรียน” ถึงจะอร่อยดีมีประโยชน์ แต่หากขาดไม่ถูกวิธีก็เป็นอันตรายต่อชีวิตได้เหมือนกัน เพราะฉะนั้นควรทานทุเรียนอยู่ 5 ข้อควรรู้ก่อนทานทุเรียนที่ดีกว่าครับ

1.ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่สูง เพราะทุเรียน 4 ถึง 6 เมตรในปริมาณแคลอรี่ ถึง 400 kcal. เท่ากับน้ำอัดลม เลยทีเดียว

2.กระป๋องหรือเท่านั้น เพราะฉะนั้นถ้าเพลินระหว่างน้ำหนักขึ้น ทุเรียนมีปริมาณน้ำตาลสูงมากอีกเช่นกันดังนั้น ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน เลี่ยงได้ก็ควรจะเลี่ยง

3.นอกจากผู้ป่วยโรคเบาหวานแล้ว ผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับ ความดันโลหิตสูงหัวใจเส้นเลือดและไขมัน ในเลือดควรทานทุเรียน ให้น้อยที่สุด

4.ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อน ก็มีเรียบร้อยอยู่แล้ว หากทานพร้อมกับแอลกอฮอล์ ไม่ว่าจะเป็น เหล้า เบียร์ หรือ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็ตาม จะยิ่งทำให้เป็นอันตรายต่อร่างกายมากขึ้น ร่างกายที่เกิดความร้อนสูงถึงขั้นเสียชีวิตได้เลย

5.เมื่อทุเรียนให้พลังงานสูง ดังนั้น มื้อใดหรือวันไหนที่ผ่านทุเรียน ควรหลีกเลี่ยงอาหารอื่นๆ ที่ให้พลังงานสูงเช่นกันอาทิเช่น อาหารประเภททอดอาหาร ที่ถูกด้วย หรือลดปริมาณอาหารลงส่วนหนึ่งในไปหรือ ถ้าเป็นไปได้ควรออกกําลังกายเพิ่มด้วย เพื่อเผาผลาญพลังงาน

เราไม่ได้ห้ามว่า ห้ามทานทุเรียน แต่ก่อนผ่าทุเรียนจะต้องมีสติให้มากๆ รู้ตัวว่าผ่านไปมากเท่าไหร่แล้วทางผ่านห้ามใจตัวเองได้ พร้อมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หากทำได้ตามนี้รับรองว่า ถ้าทุเรียนได้อิ่มอร่อยปลอดภัยต่อร่างกาย ไม่มีเรื่องต้องกังวลใจให้หน่อยครับ