5 กิจวัตรการดูแลผิว ที่ห้ามลืมแม้แต่ข้อเดียว

การดูแลผิวพรรณให้สวยงาม เปล่งปลั่งนั้น
ต้องอาศัยการดูแลทั้งภายในและภายนอกอย่างสม่ำเสมอ
และควรทำทุกอย่างให้เป็นกิจวัตรประจำวัน
โดยเฉพาะในประเทศไทยที่มีอากาศร้อนจัดและแดดแรง
ยิ่งต้องมีการบำรุงที่เป็นพิเศษเพื่อให้มีผิวพรรณเปล่งประกายจนใครๆก็ต้องเหลียวมอง
1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
เนื่องจากประเทศไทยมีอากาศร้อน ร่างกายจึงอาจขาดน้ำจากการเสียเหงื่อมาก
ซึ่งการขาดน้ำนี้จะทำให้มีผิวพรรณแห้งกร้านได้ ดังนั้น จึงควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ
8-10 ค่ะ
2. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายช่วยปรับระบบการทำงานในร่างกายให้สมดุล
และยังช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี จึงทำให้ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำนั้น
จะมีผิวพรรณที่สดใสดูมีเลือดฝาด และยังดูสุขภาพดีด้วยค่ะ
3. นอนหลับให้เพียงพอ
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้หน้าตาผ่องใส
ตรงกันข้ามกับผู้ที่นอนน้อยเป็นประจำ มักจะมีผิวพรรณที่หมองคล้ำ รวมถึงใต้ตาด้วย
นั่นเป็นเพราะระบบการทำงานในร่างกายมีความบกพร่องจากการพักผ่อนไม่เพียงพอค่ะ
4. ทาครีมบำรุงผิว
ขั้นตอนการบำรุงผิวเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับหญิงสาว
แต่ทุกคนสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่ตรงกับความต้องการของตัวเองมากที่สุด เช่น
ผู้ที่ผิวแห้ง ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีมอยเจอร์ไรเซอร์ ผู้ที่มีริ้วรอย
ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีเรตินอล เป็นต้น นอกจากนี้
ยังควรเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับใช้เฉพาะจุด เช่น สำหรับผิวกาย ผิวหน้า
และใต้ตาโดยเฉพาะ เพื่อการบำรุงที่เห็นผลดียิ่งขึ้น
5. ทาครีมกันแดด
สำหรับแดดในประเทศไทย ครีมกันแดดเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยค่ะ
รับรองว่าหากลองไม่ทาครีมกันแดดไปสักระยะหนึ่ง
ฝ้ากระทั้งหลายต้องเข้ามาทักทายแน่ๆ ซึ่งผู้ที่ต้องตากแดดมากๆ
ควรใช้ครีมกันแดดที่อยู่ระหว่าง SPF 30 ถึง 50 ถึงจะเพียงพอค่ะ

Credit : https://www.boldsky.com

RELATED TOPICS: , , ,