4 เคล็ดลับออกกำลังกาย ให้เป็นนิสัยไม่ขี้เกียจกลางทาง

                           คนไทยสมัยนี้ มีเรื่องให้ทำ มีเรื่องต้องให้คิดกันตลอดเวลา หลายคนมักจะห่วงแต่
เรื่องสบายเรื่องกินจนกลายเป็นคนขี้เกียจไปเลย พอครั้งที่น้ำหนักขึ้นก็อยากจะลด แต่พอรู้ว่า
การลดที่ดีคือการลดน้ำหนัก หลายคนก็สงสัยว่าทำยังไง คนเราถึงจะออกกำลังกายได้อย่าง
ต่อเนื่อง จะหาแรงบันดาลใจมาจากไหน เพื่อหุ่น เพื่อสุขภาพเราจะได้ดีขึ้น

        วันนี้จะมี 4 วิธี ที่จะช่วยให้เราสามารถออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่อง ไม่ผลัดวันประกันพรุ่ง
อีกทั้งยังเป็นการเปลี่ยนนิสัยความขี้เกียจออกกำลังกายอีกด้วย เพื่อตัวคุณเอง  ลองทำตามดูได้

1.ออกกำลังกายได้ที่บ้าน

        การออกกำลังมีมากมาย ไม่ว่าจะวิ่ง เดิน แอโรบิก และอื่น ๆ ไม่จำเป็นต้องเสียเวลาเดิน
ทางไปฟิตเนสอะไรเลย  สุดท้ายจะได้ไม่ต้องมานั่งเจ็บใจ เสียดายตัง กับการจะเอาหุ่นดี ๆ
กลับมา ไม่ต้องมีขั้นตอนอะไรมากมาย หากคิดออกกำลังกาย  เริ่มที่บ้านก็ได้

2.ไม่จำเป็นต้องพึ่งพาอุปกรณ์เสมอไป

        หากมองไปที่ความขี้เกียจ คงจะเป็นพวกอะไหล่เสริมของการออกกำลังกายนี่ล่ะ
เพราะจะต้องมีอุปกรณ์ มีชุด ซึ่งจะทำให้เราต้องเสียเงินเป็นจำนวนหนึ่ง ดังนั้น
หากคิดจะออกกำลังกายจริง ไม่ต้องพึ่งพาอุปกรณ์ก็ได้ แค่เพียงมีรองเท้าผ้าใบเก่า ๆ
เราก็ออกกำลังกายได้แล้ว อีกอย่าง จะได้ไม่ต้องไปติดเป็นนิสัยกับการใช้ของราคาแพง
เน้นความสบายและพอดี ในการออกกำลัง

3.ไม่ต้องจริงจัง

        หลายคนมักหวังผลตั้งแต่ยังไม่ทันได้ลงมือออกกำลังกายเลย นั่นจึงทำให้คุณเกิดความ
คาดหวังและความกดดันที่สูงในการออกกำลังกาย ทางที่ดี ไม่ควรจะไปจริงจังให้มาก
จะออกกำลังไป ดูทีวีไปก็ยังทำได้ ไม่ต้องไปลงคิวเวลา หรือกะเวลาอะไรให้มันมากมาย
ให้ทำแบบเรื่อยๆเพลินๆ แค่รู้สึกเหนื่อยก็หยุดพอได้แล้ว

4.หยุดที่ 80%

        การออกกำลังกายแบบเต็มที่ นั่นจะทำให้เราเหนื่อยล้ามากเกินไป จนกลายเป็นการฝืน
และครั้งต่อไปก็จะไม่กล้าออกกำลังกายอีกเลย ไม่ต้องไปฝืนมาก เนื่องจากการออกกำลังกาย
ต้องใช้เวลา ไม่ใช่แปบเดียวจะเห็นผลทันตา