4 สุดยอดผลไม้บำรุงผิวชั้นดี ที่หาทานได้ง่ายในประเทศไทย

ผลไม้จัดเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและดีต่อผิวพรรณอย่างมาก
เพราะในผลไม้มักจะอุดมไปด้วยสารอาหารโดยเฉพาะวิตามินซีที่ช่วยบำรุงผิว
แต่การจะทานแต่ผลที่หายากจากเมืองนอกเพื่อบำรุงผิวก็อาจจะทำได้ลำบาก
แถมยังมีราคาแพงอีกด้วย ความจริงเราไม่ต้องเปลืองเงินขนาดนั้นค่ะ
เพราะผลไม้ที่หาได้ในประเทศไทยก็สามารถบำรุงผิวได้ดีไม่แพ้กัน

1. แตงโม
แตงโมมักเป็นผลไม้ที่ถูกลืมว่าสามารถบำรุงผิวพรรณได้ดี
ซึ่งหลายคนอาจยังไม่รู้ว่าในแตงโมมีวิตามินเออยู่มาก
ซึ่งเป็นสารอาหารหนึ่งที่ช่วยให้ผิวสามารถผลิตไขมันออกมาเพิ่มความชุ่มชื้นได้
นอกจากนี้ วิตามินเอยังมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมผิวพรรณ
ซึ่งช่วยลดการเกิดริ้วรอยและจุดด่างดำต่างๆ

2. มะเขือเทศ
มะเขือเทศเป็นแหล่งวิตามินซีขั้นดี แถมยังเป็นผลไม้ที่มีไลโคบีนสูง
ซึ่งจะช่วยให้ผิวนุ่มลื่น มีสีชมพูดูสุขภาพดี
แต่หลายคนกลับไม่ชอบรสชาติของมะเขือเทศ
ซึ่งสามารถแก้ไขได้ด้วยการนำมะเขือเทศไปปั่นรวมกับผลไม้ชนิดอื่น
ซึ่งจะช่วยให้ทานมะเขือเทศได้ง่ายขึ้นค่ะ

3. สตรอว์เบอร์รี่
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ทุกชนิดเป็นอาหารที่ช่วยบำรุงผิวพรรณได้อย่างดี
เพราะนอกจากจะมีวิตามินซีสูงแล้ว ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ
ซึ่งช่วยชะลอวัยของผิวพรรณได้อีกด้วย
โดยสตรอว์เบอร์รี่จัดเป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่หาทานได้ง่ายที่สุดในประเทศไทย
เนื่องจากมีการปลูกมากในภาคเหนือที่มีอากาศหนาวเย็นค่ะ

4. มะนาว
มะนาวจะเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมาก
แถมยังเป็นผลไม้ที่ช่วยปรับให้ผิวขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
ส่วนใหญ่มักจะทำเป็นน้ำมะนาว หรือน้ำผึ้งมะนาวซึ่งมีรสชาติอร่อยค่ะ

Credit : https://bestcigliquid.co.uk