4 ประโยชน์ดีๆ ที่ได้รับจากการทานกีวี

login 4 health

เมื่อเอ่ยถึงผลไม้เมืองหนาวหลายๆ คนคงจะไม่นึกถึง “กีวี” เพราะเป็นผลไม้ที่ไม่ค่อยได้รับความนิยมมากนักในประเทศไทย เพราะด้วยรสชาติที่หนักไปทางเปรี้ยวจึงทำให้หลายคนเลือกที่จะไม่ทาน แต่ต้องบอกตรงนี้เลยว่ากีวีเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยประโยชน์นานาชนิด รับรองได้เลยว่าคุณรู้แล้วจะต้องรีบไปหาซื้อกีวีมาทานอย่างแน่นอน และประโยชน์ที่ว่าก็มีดังต่อไปนี้

1. ช่วยลดความดันโลหิต กีวี เป็น ผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารโพแทสเซียมที่สรรพคุณในการช่วยลดความดันโลหิต คนที่เป็นโรคความดันโลลิตสูงจึงสามารถทานได้ นอกจากนั้นยังมีฤทธิ์ในการควบคุมปริมาณของเหลวภายในเซลล์ด้วย จึงทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดอยู่ในภาวะปกติ
2. ช่วยลดโอกาสเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง เนื่องจากสารไฟโตเคมิคอลที่อุดมอยู่ในกีวีมีฤทธิ์ในการต่อสู้กับสารต้านอนุมูลอิสระจึงสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งเร็งได้ แถมวิตามินซีและวิตามินซีที่มีอยู่ในกีวียังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายด้วย
3. ช่วยป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม สารลูทีนและซีแซนทีนที่มีอยู่ในกีวีเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานของดวงตาเป็นอย่างมาก ซึ่งถ้าใครกำลังมีอาการสายตาพร่ามัวแนะนำให้รีบไปหากีวีมาทานอาการดังกล่าวก็จะค่อยทุเลาลง
4. ช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย นอกจากประโยชน์ที่กล่าวมาในข้างต้น อีกหนึ่งสิ่งที่เป็นประโยชน์ของผลไม้อย่างกีวี คือ ช่วยควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี สาวๆ ที่กลัวจึงสามารถทานได้ เพราะกีวีหนึ่งผลใหญ่ให้พลังงานเพียง 55 กิโลแคลอรี่เท่านั้น

ถึงแม้ว่าจะเป็นผลไม้เมืองหนาว แต่เชื่อเถอะว่าคุณหาซื้อมาทานได้อย่างง่ายๆ แน่นอน เพราะไม่ว่าจะเป็นตลาดผลไม้หรือซูเปอร์มาร์เก็ตก็มีกีวีขายทั้งนั้น แถมทานตอนเย็นๆ นี้ฟินสุดไปเลย