3 ข้ออ้างสำหรับคนที่ไม่อยากออกกำลังกาย พร้อมวิธีแก้ปัญหา

ใครๆก็รู้ว่า การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ
แถมยังช่วยให้รูปร่างดีอีกด้วย
แต่เหตุใดถึงยังมีผู้ที่พยายามหลีกเลี่ยงกายออกกำลังกายอยู่
เพราะแต่ละคนต่างมีข้ออ้างเป็นของตัวเองนั่นเอง โดยข้ออ้างนั้นจะเป็นอะไรบ้าง
เรามาค้นหาพร้อมกับหาวิธีแก้ไขกันดีกว่าค่ะ

1. ขาดแรงจูงใจ
ในเมื่อกำลังใจไม่มาแล้ว ก็อย่าหวังว่าอย่างอื่นจะตามมาด้วย
คนหลายคนขาดแรงบันดาลใจหรือแรงกระตุ้นที่มีพลังมากพอ
จึงทำให้ไม่สามารถริเริ่มออกกำลังกายได้
หรือบางคนที่เริ่มออกไปแล้วแต่พอเหนื่อยก็หมดกำลังใจไปในที่สุด ฃ
วิธีแก้ไข
พยามยามตั้งเป้าหมายที่เป็นเรื่องที่สำคัญของตัวเอง
นอกจากนี้ยังควรเป็นเป้าหมายที่สามารถวัดผลได้ชัด เช่น ซื้อชุดสวยมาสักชุด
และตั้งเป้าไว้ว่าฉันจะต้องใส่ชุดนี้ให้ได้ภายใน 6 เดือน เป็นต้น นอกจากนี้
ควรหากลุ่มเพื่อที่จะไปออกกำลังกายด้วยกัน
เพื่อทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกมากขึ้น

2. ไม่มีเวลา
คำว่า ไม่มีเวลา นี้ เป็นคำที่ถูกใช้กันบ่อยมากสำหรับคนที่ไม่อยากออกกำลังกาย
ซึ่งความจริงแล้วการออกกำลังกายไม่ได้กินเวลานานมากนัก เพียงแค่ 30
นาทีต่อวันก็เพียงพอที่จะทำให้สุขภาพแข็งแรงและรูปร่างดีได้แล้ว
วิธีแก้ไข
บริหารเวลาใหม่ โดยพยามยามจัดให้มีเวลาสำหรับออกกำลังกายสัก 30
นาทีต่อวัน ซึ่งคุณสามารถทำได้โดยการตื่นให้เช้าขึ้นสักครึ่งชั่วโมง
เนื่องจากการออกกำลังกายในตอนเช้าเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุด

3. เสียดายเงิน
หลายคนเข้าใจผิดว่าการออกกำลังกายต้องใช้เงินเพื่อเสียค่าเข้าไปออกกำลังกายใน
ฟิตเนส หรือต้องเสียค่าอุปกรณ์แพงๆมาใช้ที่บ้าน แต่ความจริงแล้วไม่จำเป็นเลย
วิธีแก้ไข
ข้อนี้แก้ง่ายมาก เพียงแค่เลือกวิธีง่ายๆ อย่างวิ่งออกกำลักายในหมู่บ้าน
หรือสวนสาธารณะ นอกจากนี้
ยังสามารถเปิดดูคลิปออกกำลังกายทียูทูปและทำตามที่บ้านได้ง่ายๆอีกด้วย

Credit : https://www.strongfitnessmag.com

RELATED TOPICS: ,