10 ผลเสียจากการใช้โทรศัพท์เป็นเวลานาน

login 4 health

ด้วยยุคสมัยที่เปลี่ยนไปทำให้ปัจจุบันผู้คนมีโทรศัพท์มือถือใช้อย่างกว้างขวาง ซึ่งถือเป็นเรื่องที่ดีมากๆ เพราะมันแสดงให้เห็นว่าโลกพัฒนาไปถึงขั้นไหนแล้ว แต่ในเรื่องดีมันก็มีเรื่องร้ายๆ ซ่อนอยู่เหมือนกัน เพราะถ้าหากคุณใช่โทรศัพท์มากเกินจำเป็นก็อาจจะได้รับผลกระทบดังต่อไปนี้

1. พฤติกรรมก้าวร้าว คนที่มีอาการติดโทรศัพท์จะมีอาการก้าวร้าวและหงุดหงุดทันทีที่ไม่ได้ใช้โทรศัพท์ตามที่ใจต้องการ ซึ่งส่วนมากจะพบในเด็กเล็ก
2. ปวดคอ คนส่วนใหญ่มักจะก้มคอประมาณ 60 องศา เพื่อทำการเล่นโทรศัพท์ ซึ่งการก้มดังกล่าวเป็นท่าที่ไม่เหมาะสม จึงส่งผลให้เกิดอาการปวดคอได้ง่ายๆ
3. ซึมเศร้าและวิตกกังวล คนที่ใช้โทรศัพท์มากๆ จะมีอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลได้ง่ายมาก เพราะต้องรอคอยเสียงโทรศัพท์ หรือการตอบกลับข้อความต่างๆ นั้นเอง
4. รบกวนการนอน เพราะแสงสว่างจากหน้าจอจากโทรศัพท์นั้น กระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินออก ซึ่งฮอร์โมนดังกล่าวมีหน้าที่ช่วยควบคุมการนอนหลับนั้นเอง
5. ปวดศีรษะ คลื่นรังสีที่แพร่ออกมาจากโทรศัพท์จะส่งผลกระทบต่อระบบประสาท ซึ่งผลข้างเคียงที่ตามมา คือ มีอาการปวดศีรษะ ปวดไมเกรน หรือมีอาการปวดรุนแรงกว่านั้น
6. เสียสมาธิ แทนที่จะทำสิ่งหนึ่งสิ่งใดให้แล้วเสร็จ หลายๆ คนมักจะต้องมานั่งห่วงกับการแจ้งเตือนต่างๆ ที่เข้ามาจนไม่เป็นอันทำอะไร ซึ่งอาการเป็นสาเหตุให้เกิดโรคสมาธิสั้นในเด็กได้
7. นิ้วล็อก เรียกได้ว่าเป็นโรคยอดนิยมของคนสมัยนี้เลยก็ว่าได้ ซึ่งสาเหตุดังกล่าวเกิดจากการใช้นิ้วใดนิ้วหนึ่งพิมพ์ข้อความหรือเล่นเกมในมือถือนานเกินไป โดยส่วนใหญ่จะเกิดกับนิ้วโป้ง
8. เกิดความเครียด การใช้โทรศัพท์อยู่ตลอดเวลาจะทำให้เกิดความเครียดแบบไม่รู้ตัว กล่าวคือเมื่อคุณพร้อมที่จะตอบข้อความแจ้งเตือนต่างๆ แสดงว่าคุณมีสมาธิจดจ่ออยู่กับสิ่งนั้นเอง
9. Cellphone Elbow คือ อาการปวดชาหรือเป็นเหน็บชาที่บริเวณปลายแขนและมือ เนื่องจากใช้มือถือหรือจับโทรศัพท์ด้วยท่างอแขน 90 องศานานเกินไป ซึ่งถ้าหากไม่ได้รับการรักษาอาจจะทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงได้
10. ทำลายจอประสาทตา แสงสีฟ้าจากจอสมาร์ทโฟนสามารถทำลายจอประสาทตาได้ ดังนั้นคุณจึงควรหลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์ในที่มืด และหลังจากที่มองจอประมาณ 20 นาทีแล้วให้หันไปมองสิ่งอื่นที่อยู่ห่าง 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที เพื่อทำการพักสายตา