10 ประโยชน์ดีๆ ที่ซ่อนอยู่ใน “มะละกอ”

login 4 food

คงไม่มีใครไม่รู้จัก “มะละกอ” เพราะมะละกอมักจะถูกใช้เป็นส่วนประกอบของอาหารทั้งคาวและหวาน เช่น ส้มตำ แกงมะละกอ มะละกอผัดไข่ หรือจะทานเป็นของหวานหลังทานข้าวอิ่มก็ได้ แต่นอกจากจะมีรสชาติที่ถูกปากแล้ว มะละกอยังมีดีมากกว่านั้น และประโยชน์ที่ว่าก็มีดังต่อไปนี้

1. มะละกอ เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมากมาย เช่น โซเดียม ฟอสฟอรัส แคลเซียม โปรตีน ธาตุเหล็ก วิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินบี1 บี2 และบี3 เป็นต้น
2. มีสรรพคุณในการเป็นยารักษาโรค เช่น ช้วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ช่วยขับปัสสาวะ ช่วยรักษาโรคลักปิดลักเปิด บรรเทาอาการท้องผูก เป็นต้น
3. มีสรรพคุณในการช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรง บรรเทาอาการโรคหัวใจ และช่วยลดอากาสเสี่ยงในการเกิดโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดหรือโรคหัวใจขาดเลือดได้
4. สารอาหารที่อุดมอยู่ในมะละกอ เป็นสารอาหารที่มีส่วนในการช่วยในการบำรุงระบบประสาทและสมอง ส่งผลให้ความจำดีขึ้น จึงเหมาะที่จะให้เด็กวัยเรียนทานเป็นอย่างมาก เนื่องจากต้องใช้สมองและความคิดมากเป็นพิเศษ
5. ช่วยให้สมองรู้สึกผ่อนคลาย และลดโอกาสเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์
6. ช่วยชะลอวัย เพราะทานแล้วช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ลดริ้วรอย และที่สำคัญสามารถช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอย ได้ด้วย
7. มีฤทธิ์ในการฆ่าพยาธิ นอกจากนั้นยังสามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคนิ่วในระบบทางเดินปัสสาวะด้วย
8. สามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้ เนื่องจากมะละกออุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระนานาชนิด ส่งผลให้ร่างกายมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
9. มีงานวิจัยพบว่าสารไลโคปีนที่อุดมอยู่ในมะละกอสามารถช่วยต้านการเกิดมะเร็งได้ โดยเฉพาะมะเร็งต่อมลูกหมาก ในขณะที่เมล็ดของมะละกอก็มีสรรพคุณในการบรรเทาอาการโรคมะเร็ง
10. นอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกายภายในแล้ว มะละกอยังมีประโยชน์ต่อร่างกายภายนอกด้วย เพราะสามารถนำมาทำมาร์คบำรุงผิวได้ โดยสามารถทำได้ง่ายๆ ตามสูตรต่อไปนี้ คือ นำมะละกอสุก น้ำผึ้ง และนมสดมาผสมให้เข้ากัน จากนั้นก็นำไปมาร์คไว้ที่ผิวหน้าประมาณ 10-15 นาที แล้วจึงค่อยล้างออก