“เบาหวาน” กับวิธีคุมง่ายๆ

login 4 health

(รูปจาก Sanook)

นายแพทย์ณัฐพงศ์  วงศ์วิวัฒน์ รองอธิบดีกรมการแพทย์ บอกว่า อาหารนั้นมีส่วนในการช่วยรักษาโรคเบาหวานได้ และเราต้องควบคุมอาหารให้ได้ด้วย โดยต้องเลือกทานให้เหมาะสมและมีสัดส่วนที่ถูกต้องตรงกับความต้องการของร่างกาย โรคเบาหวาน เป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติของการหลั่งหรือการออกฤทธิ์ของฮอร์โมนอินซูลิน และร่างกายไม่สามารถเปลี่ยนน้ำตาลมาเป็นพลังงานได้ ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง และอาจเกิดโรคแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายต่อร่างกายได้ โดยแพทย์หญิงวิพรรณ สังคหะพงศ์ ผู้อำนวยการสถาบันโรคทรวงอก กรมการแพทย์ กล่าวว่าเราสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ใกล้เคียงกับปกติได้

โดยการทานอาหารที่มีกากใยสูง เพื่อให้ระบบขับถ่ายดีและอิ่มไว และหากอยากทานเนื้อสัตว์ควรเลือกที่มีไขมันน้อย และต้องเลือกที่ไม่มีเนื้อหรือหนังติดมัน และในแต่ละมื้อนั้นจะต้องทานผักต้มสุกให้ได้ประมาณ 2 อุ้งมือ เน้นที่ผักสีเขียวด้วย และไม่ควรทานพืชผักที่มีแป้งสูงมาก อย่าง ฟักทอง ข้าวโพด หรือเผือก ไม่ควรทานผลแปรรูป และควรทานผลไม้ที่ไม่ต้องจิ้มพริกเกลือ  และต้องออกกำลังการอย่างสม่ำเสมอ ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ และที่สำคัญต้องทำตามคำสั่งแพทย์อย่างเคร่งครัด ไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนจากโรคที่เกิดขึ้นด้วย

ทั้งหมดนี้คือการควบคุมโรคเบาหวานด้วยการเลือกรับประทานอาหาร เพื่อให้คุณนั้นสามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติ และมีความสุขได้ในทุกวัน และที่สำคัญยังทำให้อาการของโรคลดลงด้วย แต่อย่างไรก็ตาม แม้คุณจะดูแลตนเองมากเท่าไร คุณก็ต้องหมั่นตรวจสอบสุขภาพร่างกายของตัวเองอยู่เสมอ หากพบความผิดปกติ ขอให้คุณรีบไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจวินิจฉัยต่อไป เพราะว่าโรคนี้เป็นแบบนี้เป็นแล้วรักษาไม่หาย แต่ถ้าควบคุมดีก็อยู่ได้สบาย ไม่เดือดร้อนเท่าไร