“อาบน้ำเย็น” ดีอย่างไร?

login 4 health

(รูปจากS-MomClub)

ในยุคปัจจุบันส่วนใหญ่นิยมที่จะติดเครื่องทำน้ำร้อนหรือทำน้ำอุ่นไว้ภายในบ้านหรือแม้แต่ตามที่พักต่างๆไม่ว่าจะเป็นโรงแรมรีสอร์ท  โรงแรม สปา หรือแม้แต่สถานที่ออกกำลังกายอย่างฟิตเนส แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการอาบน้ำอุ่นนั้นแม้ว่าจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายและผ่อนคลายแต่การอาบน้ำเย็นนั้นก็ช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้เช่นกันหลายคนอาจจะคิดว่าอาบน้ำอุ่นดีกว่าอาบน้ำเย็นแต่เราขอบอกเลยว่าการอาบน้ำเย็นนั้นมีข้อดีหลายประการอาทิเช่น

» ช่วยทำให้อารมณ์แจ่มใสหลายคนอาจจะเจออากาศร้อนๆ หรือรู้สึกหงุดหงิดการอาบน้ำเย็นจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและรู้สึกสดชื่นขึ้น

» หลังออกกำลังกายการอาบน้ำเย็นจะทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายทำให้รู้สึกสบายตัว โดยเฉพาะสำหรับนักกีฬาบางประเภทหลังจากแข่งกีฬาเสร็จมักจะลงแช่น้ำที่มีน้ำแข็งที่จะทำให้อุณหภูมิของน้ำเย็นจัดแต่หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายหนักการอาบน้ำเย็นในอุณหภูมิธรรมดาก็สามารถผ่อนคลายได้

» การอาบน้ำเย็นจะช่วยลดอาการผิวแห้งและรวมถึงลดอาการแห้งของเส้นผมด้วยจะทำให้คุณรู้สึกสบายรู้สึกผิวกระชับและป้องกันไม่ให้ร่างกายเสียน้ำมันธรรมชาติบนหนังศีรษะหรือผิวหนังจนเกินไปทำให้ผิวมีสุขภาพดี

แต่การอาบน้ำเย็นที่จะให้ได้ประโยชน์และทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายนั้นอุณหภูมิต้องไม่เย็นจนเกินไปและไม่อาบน้ำเย็นหรือแช่น้ำเย็นนานจนเกินไปเพราะอาจจะทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยจากการเป็นไข้ตัวร้อนเพราะอยู่ในความเย็นนานเกินไปได้