“ส้ม” ผลไม้ที่มีประโยชน์มากกว่าความอร่อย

login 4 health

ส้ม เป็นผลไม้ที่ผู้คนนิยมทานเป็นอย่างมาก เนื่องจากมีรสชาติหวานอมเปรี้ยว อร่อยถูกใจใครหลายๆ คน และที่สำคัญราคาย่อมเยาว์และหาซื้อได้ง่าย แต่นอกจากจะรสชาติดีแล้ว ส้มยังมีประโยชน์อีกมากมายที่คุณอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อน ดังนั้นวันนี้เราจึงได้รวบรวมประโยชน์ของส้มมาฝากกัน

1. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน วิตามินซีที่มีอยู่ในส้มจะช่วยกระตุ้นให้เซลล์เมล็ดเลือดขาวทำงานได้ดีขึ้น ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายดีขึ้น
2. ช่วยไล่ยุงและแมลง นำเปลือกส้มไปตากแดดให้แห้ง แล้วนำมาจุดใส่ให้ติดควันแล้วนำไปวางไว้ที่ตรงที่ต้องการไล่ยุง ก็จะช่วยให้ยุงและแมลงไม่มารบกวนได้
3. เป็นสารแต่งกลิ่น เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยที่ได้จากเปลือกส้มมีกลิ่นหอมสดชื่น ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้ จึงสามารถนำไปแต่งกลิ่นอาหาร เครื่องสำอาง และยาต่างๆ ได้
4. ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น ส้มเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารสูง จึงสามารถช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แถมยังช่วยแก้อาการท้องผูกได้อีกด้วย
5. บำรุงสายตา นอกจากวิตามินซีจะทำให้ผิวสวยแล้ว วิตามินซียังสามารถช่วยปกป้องดวงตาจากอันตรายในฝุ่นควันและแสงอัลตราไวโอเลต ที่เป็นสาเหตุของการเกิดโรคต้อกระจกได้
6. ช่วยดับกลิ่นอาหาร เพียงแค่นำเปลือกส้มไปอุ่นในไมโครเวฟด้วยไฟอ่อนๆ ราว 4 นาที จากนั้นก็เปิดฝาไมโครเวฟทิ้งไว้ กลิ่นจากกลิ่นจากน้ำมันหอมระเรยในเปลือกส้มก็จะทำให้กลิ่นอาหารหายไป
7. บำรุงผิว ส้ม เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มากมาย ทั้ง สารฟลาโวนอยด์และแคโรทีนอยด์ ที่มีสรรพคุณในการต้านสารอนุมูลอิสระ ที่เป็นสาเหตุให้ผิวหมองคล้ำและมีริ้วรอย นอกจากนั้นยังมีวิตามินซีที่จะช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนในผิว ส่งผลให้ผิวดุสดใสเปล่งปลั่ง