ไม่อยากให้ลูกเตี้ย…ควรเลี่ยงอาหาร เหล่านี้

login 4 health

(รูปจาก rajavithi)

สำหรับพ่อแม่ทุกคนย่อมหวังให้ลูกรักมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์และในยุคนี้ส่วนใหญ่แล้วจะกังวลเกี่ยวกับเรื่องความสูงของเด็กๆ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าความสูงของลูกๆ คุณนั้นสามารถสร้างได้ตั้งแต่วัยเยาว์ ซึ่งวันนี้เรามีอาหาร 5 อย่าง ที่ไม่เหมาะกับการที่จะให้ลูกรักรับประทานและหากเลี่ยงอาหารเหล่านี้ได้จะทำให้ลูกของคุณมีพัฒนาการทางร่างกายที่แข็งแรงและสามารถทำให้ความสูงพัฒนาไปได้อย่างเต็มที่ อาหารต้องห้าม 5 อย่างมีอะไรบ้างมาดูกัน

อาหาร จั๊งฟู้ด ทุกชนิดสำหรับอาหารจังฟู๊ดไม่ว่าจะเป็นพวกพิซซ่า เฟรนฟรายและแฮมเบอร์เกอร์ต่างๆ นั้นไม่ควรให้เด็กรับประทานเพราะมีผลกับการเกิดโรคอ้วนในเด็กและอาจส่งผลให้เกิดเบาหวานก่อนวัยอันควร โดยเฉพาะเด็กที่ไม่ได้ออกกำลังกายการรับประทานอาหารจำพวกนี้เป็นประจำจะทำให้ความสูงไม่พัฒนาเท่าที่ควร

เครื่องดื่ม น้ำอัดลม ถือว่าเป็นอาหารต้องห้าม เพราะมีผลทำให้ร่างกายได้รับฟอสฟอรัสเกินความจำเป็นและส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมแคลเซียมได้ดีเท่าที่ควรก็มีผลทำให้กระดูกไม่แข็งแรงและยืดตัวได้ไม่เต็มที่

แป้งและคาร์โบไฮเดรต แม้ว่าคาร์โบไฮเดรตจะมีความจำเป็นในการช่วยเสริมสร้างร่างกาย แต่ก็ควรจะลดปริมาณให้อยู่ในระดับที่พอดีไม่ควรให้ทานอาหารจำพวกแป้งและคาร์โบไฮเดรตเกินความจำเป็นควรรับประทานให้ครบ 5 หมู่ มีสัดส่วนที่พอดีจะทำให้ร่างกายพัฒนาได้เต็มที่มากกว่า

นมถั่วเหลือง หรือ น้ำเต้าหู้ แม้ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์จากถั่วที่หลายคนมองว่ามีประโยชน์กับร่างกายแต่ในวัยเด็กหากให้รับประทานมากเกินไปก็จะมีผลกับสภาวะการขาดแคลเซียมและส่งผลให้ความสูงไม่พัฒนาแนะนำว่าควรให้ดื่มนมประเภทนมวัวหรือนมแพะจะดีกว่า

ขนมหวาน ที่มีปริมาณน้ำตาลสูงแน่นอนว่าในวัยเด็กหากรับประทานขนมหวานเป็นประจำก็จะทำให้มีระดับน้ำตาลในร่างกายสูงเกินความจำเป็นและมีผลกับการพัฒนาความสูงด้วย โดยเฉพาะพวกขนมเค้กหรือขนมหวานต่างๆ ไม่ควรให้รับประทานบ่อยหรือเยอะจนเกินไป