ไม่ทาน “อาหารเช้า” เสี่ยงเป็น 5 โรคร้าย

login 4 health

อาหารเช้า ถือเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดที่ไม่ควรมองข้าม แต่มีหลายคนที่มักจะลืมทานอยู่บ่อยๆ เนื่องจากมีกิจวัตรประจำวันในช่วงเช้าทำให้ลืมรับประทาน แต่หากรู้ไหมว่าหากคุณไม่ทานอาหารเช้าจนติดเป็นนิสัยอาจจะทำให้เสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้ แน่นอนว่า 5 โรคที่จะเอ่ยต่อไปนี้ไม่มีใครอยากเป็น งั้นเราไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีโรคอะไรบ้าง

1. โรคเบาหวาน ไม่ว่าเด็ก หรือผู้ใหญ่ ก็ต้องทานอาหารในมื้อเช้า เพราะเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เนื่องจากร่างกายของเรานั้น ต้องการพลังงาน และสารอาหารที่สำคัญ เพื่อเข้าไปกระตุ้นระบบเผาผลาญ ทั้งยังช่วยลดภาวะผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลิน ที่เป็นสาเหตุของการก่อเกิดโรคเบาหวาน 40-50% เลยทีเดียว
2. โรคกรดไหลย้อน เมื่อถึงเวลากระเพาะอาหารของเราจะหลั่งน้ำย่อยออกมาเพื่อย่อยอาหารตามเวลาปกติ และถ้าหากเราอดอาหารในยามเช้า ก็จะทำให้ น้ำย่อย จะไม่ได้ถูกใช้งาน จึงทำให้ถูกขังในร่างกาย ทำให้หลอดอาหารและเยื่อบุกระเพาะอาหารเกิดระคายเคือง หากปล่อยไว้เป็นเวลานานก็จะทำให้เป็น โรคกรดไหลย้อนได้
3. โรคอ้วน การที่เราไม่รับประทานอาหารเช้านั้น สามารถทำให้เป็นโรคอ้วนได้ เนื่องจากระบบเผาผลาญในร่างกายจะทำงานได้ช้าลง จึงทำให้เราหิวอยู่บ่อยๆ แล้วนำไปลงกับมื้ออื่นๆ นั่นจึงเป็นสาเหตุของ โรคอ้วน นั่นเอง
4. โรคหัวใจและหลอดเลือด การที่เราไม่รับประทานอาหารเช้า จนทำให้เราเป็นโรคอ้วน และโรคเบาหวาน ปริมาณคอเลสเตอรอลในร่างกายเราก็จะสูงขึ้น ซึ่งอาจจะทำให้เสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดตามมาอีกด้วย
5. โรคอัลไซเมอร์ อาหารเช้าเป็นมื้อที่ไม่ควรมองข้าม เนื่องจากเวลาที่เรานอนเราไม่ได้รับสารอาหาร แล้วหากตื่นมาไม่ทานอาหารอีก ก็จะทำให้น้ำตาลในเลือดเราต่ำลง ทำให้มีน้ำตาลไปเลี้ยงสมองน้อย ส่งผลกระทบต่อสมองในส่วนของความจำทำงานไม่เต็มที่ เฉื่อยชา และเสื่อมลงไปนั่นเอง