ไม่ต้องกินแต่ผักก็ผอมได้ ด้วย 4 อาหาร

login 4 health

การลดน้ำหนัก ด้วยวิธีการ ออกกำลังกาย นั่นไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด แต่วิธีที่ดีที่สุดคือ การยับยั้งชั่งใจไม่ให้ตัวเองรับประทานมากจนเกินไป เพราะพลังงานที่ร่างกายได้รับนั้น หากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการก็จะทำให้เกิดไขมันสะสมได้ แล้วอาหารอะไรที่เราจะรับประทานเข้าไปแล้วน้ำหนักจะไม่เพิ่ม และยังดูแลรูปร่างของเราให้เป๊ะอยู่ตลอด เรามาดูกัน

login 4 health

1. อะโวคาโด (AVOCADO) ใน อะโวคาโด จะมีสารต้านต้านอนุมูลอิสระค่อนข้างสูง มีไขมันชนิดดีที่จะคอยช่วยขับไล่ไขมันชนิดเลวในร่างกายออก การรับประทาน อะโวคาโด นั้นสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ และยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้อีกด้วย

login 4 health

2. แตงโม (WATERMELON) แตงโมเป็นผลไม้ที่หาทานได้ทุกช่วงเวลา มีรสชาติหวาน อร่อย หากนำไปแช่ในตู้เย็นยิ่งเพิ่มความสดชื่น เวลาที่เราทานอีกด้วย ทั้งนี้ แตงโม ยังมีสรรพคุณที่จะ ช่วยในการย่อยอาหารและระบบขับถ่าย ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อส่วนต่างๆ ของร่างกาย ช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย กระตุ้นการสร้างโปรตีน ป้องกันโรคหืดหอบกำเริบ ลดความดันโลหิต ลดการอักเสบต่างๆ ป้องกันมะเร็ง ได้อีกด้วย แตงโมนั้นเป็นผลไม้ที่หวาน แต่ไม่ต้องห่วงเรื่องของความอ้วน เพราะแตงโมหวานโดยธรรมชาติ

login 4 health

3. กีวี (KIWI) กีวี เป็นผลไม้ ที่รสชาติออกเปรี้ยวๆ อุดมไปด้วย วิตมินซี ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและมีวิตามินที่ดีต่อผิวพรรณอีกต่างหาก และยังมีสรรพคุณอีกมากมาย อย่างเช่น ช่วยลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง ป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม และยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

login 4 health

4. เมล็ดเจีย (CHIA SEEDS) มีคุณสมบัติมากมายที่ดีต่อสุขภาพและร่างกาย โดยเฉพาะเรื่องการลดน้ำหนัก ทั้งยังสามารถป้องกันโรคได้อีกด้วย การทาน เมล็ดเจีย นั้นดีต่อสุขภาพมากมาย เช่น ทำให้อารมณ์ดี อิ่มแบบพุงไม่ป่อง ท้องไม่ผูก เป็นแหล่งพลังงานในยามเร่งด่วน ไม่อ้วน ดูอ่อนวัยลง ไม่ขาดสารอาหาร ยังไม่หมดแต่เพียงเท่านี้ใน เมล็ดเจีย นั้นยังมีสรรพคุณรักษาโรคต่างๆ ได้อีกด้วย