โรครองช้ำ อาการปวดฝ่าเท้าสะสมที่ไม่ควรมองข้าม

ในแต่ละวัน ชีวิตคนเรา ย่อมต้องมีการขยับตัว การเคลื่อนไหวร่างกายตัวเอง และที่บ่อยที่สุดคง
จะเป็นเรื่องของการเดิน ที่ในแต่ละวันถึงแม้ว่าไม่ได้ออกไปไหน แต่เราเองก็ต้องมีการเดิน
ในบ้านเราเช่นกัน จนบางทีบ่อยเกิน และเช้ามาก็จะรู้สึกได้ถึงการปวดสันเท้าจนถึงฝ่าเท้า
เหล่านี้คือการเตือนว่าคุณกำลังจะเป็นโรครองช้ำ

ความหมายของโรครองช้ำ

        คือการที่เส้นเอ็นที่มีชื่อว่า Plantar fascia คอยเชื่อมประสาทความรู้สึกจากกระดูก
สันเท้าไปยังนิ้วเท้า เอ็นตัวนี้มีขนาดที่ใหญ่มาก ๆ หน้าที่หลักคือการกระจายแรงบริเวณ
ฝ่าเท้าของเรา ซึ่งหากใช้เท้าบ่อยหรือเดินบ่อย ๆ ก็จะมีอาการนี้ขึ้นมาทันที ซึ่งอาการนี้
มักเป็นกับคนอายุมากกว่า 40 ปี


สาเหตุของโรคนี้ คือ

1.การใช้เท้าหรือขานาน ออกแรงมากกับเท้า เช่นการวิ่งระยะไกล
การปั่นจักรยานความเร็วสูง ทำให้กล้ามเนื้อไม่ได้ยึดติดกัน

2.สวมรองเท้าที่ไม่เหมาะกับเท้าตัวเอง เช่น การสวมรองเท้าที่มีรูปร่าแบนๆ
ซึ่งจะส่งผลต่อเส้นเอ็น  Plantar fascia โดยตรง

3.การไม่ควบคุมน้ำหนักตัวเอง ไม่สนใจเรื่องการกิน
จนกระทั่งน้ำหนักตัวเองมากเกินไป พังผืดใต้เท้าจึงมีอาการอักเสบ

4.โครงสร้างร่างกายไม่เหมาะสม เช่น ฝ่าเท้าแบน เอ็นร้อยหวายยึด
สิ่งเหล่านี้จะเป็นอาการที่ทำให้คุณไม่สามารถเดินได้ตามปกติ

การแสดงอาการ

        อาการจะแสดงทันทีที่มีการลงน้ำหนักที่เท้ามาก ๆ หรือการยืนค้างอยู่ที่เดิม
เป็นเวลานาน หลังจากนั้นหากมีการเคลื่อนที่ อาการปวดก็จะกำเริบออกมาอย่างชัดเจน


วิธีการรักษา

1.ขึ้นอยู่กับอาการของแต่ละคน ส่วนการแก้ไขเบื้องต้นคือการให้ทำกายบริหาร หรือกายภาพบำบัด

2.ฉีดยาสเตียรอยด์ หรือทานยาที่ใช้เพื่อต้านการอักเสบ (NSAIDs)

3.ใช้อุปกรณ์ช่วยเรื่องกระดูก เช่น อุปกรณ์รองรับส้นเท้า อุปกรณ์เสริมอุ้งเท้า ใส่ไว้ในรองเท้าของเรา