โกรธง่าย มีอารมณ์ร้าย อย่างนี้เป็นปัญหาทางสุขภาพจิตหรือป่าว

login 4 health

อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวก็ร้อน เดี๋ยวก็ฝนตกลงมา เปลี่ยนไปเปลี่ยนมาแบบนี้ บางทีก็อารมณ์เสียหงุดหงิดก็มี หลายคนก็เลยสงสัยเขาว่า การที่โกรธง่ายอารมณ์ร้อน มันเป็นปัญหาทางสุขภาพจิตหรือเปล่า ตอบก็คือความโกรธนั้นไม่ใช่ปัญหาทางสุขภาพจิต แต่ถ้าโกรธแล้วแสดงออกอย่างไรมันมีแบบที่ทำให้ คนคงสงสัยว่าโกรธหรือไม่ที่ เป็นยังไงกันบ้างมาดูกัน แบบที่ 1 หรือแบบที่เรียกว่ามันเอาไว้ ไม่โกรธ โกรธ โกรธยังไม่พูดเลยบอกว่า ไม่เป็นไรเก็บเอาไว้เยอะๆ

เพราะอาการทางร่างกายของคน เป็นไข้บางคนมีอาการปวดศีรษะ เป็นประจำสม่ำเสมอแบบนี้แบบที่ 2 เรียกว่าเล็บนิ้วมือ ปล่อยให้มันเรื่อยๆหัวใจเต้นแรง แล้วก็ทำลายข้าวของตาเข้าของ ทำร้ายผู้อื่นเสียน้ำตาไหลออกมาเรื่อยๆ แบบนี้คิดว่าจะดีไหม เพราะว่าความโกรธเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่โกรธแล้วเราสามารถพูดคุยได้ เราโกรธเรื่องอะไรเราโกรธเพราะอะไร อะไรทำให้เราโกรธเราไม่ได้โทษ คนอื่นเราไม่ได้โทษฟ้าโทษหัวแล้ว ก็ตะโกนเสียงดัง หรือว่าใช้ความรุนแรงของตัวเองแล้ว ก็คนอื่นแบบนี้เขาเรียกว่าโหลดแล้วแสดงออกมา คราวนี้หลายคนสงสัยแล้ว เพราะว่าถ้าเรารู้ว่าเราโกรธแล้ว แสดงออกแบบที่มันเชลล์ที่เราจะทำยังไง เริ่มจากการยอมรับ การยอมรับตัวเองเขาว่านั่นแหละวิธี แสดงออกของเรามันเป็นเรื่องคุณภาพลดลงมาแบบนี้ บางทีเราไม่ได้จัดการกับมัน แต่มันก็จะไม่มีทางออก ถ้าออกก็มีคนอยู่ก็ยอมรับเสร็จปุ๊บสังเกตตัวเอง

สังเกตตัวเอง ว่าเราจะโกรธง่ายๆ เรื่องอะไรถ้าเรามีสตินั่ง ให้ควรหาไม่ได้อย่างน้อยพอเราเข้าใกล้ประเด็นเหล่านั้น เราจะควบคุมตัวเองมากยิ่งขึ้นๆ แต่ถ้ารู้แบบนี้แล้วยังรู้สึกว่าตัวเอง อาจจะทำไม่ได้เราก็ไม่อยากเห็นตัวเอง ที่จะแสดงออกความสุขกับแบบนี้เลย เพราะผู้เชี่ยวชาญได้ นักจิตบำบัดนักจิตวิทยาเขามีสิ่งที่เรียกว่า การจัดการกับความโกรธฝึกฝนได้ มันเป็นทักษะการควบคุมอารมณ์โกรธ แล้วมันจะทำให้เราใช้ชีวิตอยู่ร่วมกับคนอื่นแบบ ที่เรามีความสุขกับตัวเองแล้ว ก็มีความสัมพันธ์กับผู้อื่นได้ อย่างราบรื่นเพราะหลายครั้งต่อไป