แค่ “กำหมัด” ก็ทำให้มีความจำดีขึ้น

login 4 health

(รูปจาก Scholarship)

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าการกำหนด 90 วินาที จะช่วยให้คุณมีความจำดีขึ้น แต่เรื่องนี้มีการวิจัยและได้รับการยอมรับแล้วว่าการกำหนดสามารถช่วยในเรื่องความจำของคุณได้ เพราะมีผลวิจัยของนักจิตวิทยามหาวิทยาลัย มอนต์แคลร์สเตท  สหรัฐอเมริกา

ได้ทำการวิเคราะห์วิจัยและทดลองจากอาสาสมัครกว่า 50 คน ให้ทดลองท่องจำคำศัพท์จำนวนหนึ่ง และพร้อมกับการกำมือหรือกำหมัดภายในระยะเวลา 90 วินาที ผลการทดลองปรากฏว่าผู้ที่ทดสอบได้กำหมัดพร้อมกับการท่องจำคำศัพท์ไปด้วยนั้น กลับมีความจำที่ดีและสามารถนึกถึงเรื่องราวที่อาจเคยลืมเลือนไปแล้วได้

และผลจากการทดลองเชื่อว่าถ้าหากเรากำหมัดไม่ว่าจะเป็นมือซ้ายหรือมือขวาในแต่ละวันครั้งละ 90 วินาทีจะช่วยให้เรามีพัฒนาการด้านความจำที่ดีขึ้น และเชื่อมโยงเกี่ยวกับการพัฒนาการทางอารมณ์เพราะเชื่อกันว่าการกำมือขวาจะเกี่ยวข้องกับความสุขและความโกรธที่จะทำให้เราระงับอารมณ์หรือนึกถึงเรื่องราวเหล่านี้ได้และหากกำมือซ้ายก็จะเกี่ยวเนื่องกับความเศร้า ความวิตกกังวล แต่จะจริงหรือไม่นั้นเราก็ต้องทดสอบกันด้วยตัวเองและมันก็น่าจะเป็นอีกหนึ่งวิธีที่น่าจะช่วยกระตุ้นเรื่องความจำได้อย่างไม่อันตราย

ก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งงานวิจัยที่น่าสนใจและไม่น่าเชื่อว่าการกำหนดเล็กๆ ด้วยมือของเราจะมีผลกับสมองไม่ว่าจะเป็นการกระตุ้นความจำหรือในเรื่องของอารมณ์แต่อย่างว่าร่างกายของเรามีอะไรที่ซับซ้อนมากกว่าที่คิดบางครั้งเราก็อาจจะพบเจอเรื่องแบบนี้จากการทดลองโดยที่เราอาจไม่คาดคิดมาก่อน