แก้วมังกร ผลไม้ซูเปอร์ฟู้ดที่ทานยังไงก็ได้ประโยชน์

login 4 health

แก้วมังกร เป็นผลไม้เขตเมืองร้อนที่ให้พลังงานต่ำ แต่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง รสชาติอร่อย ถูกจัดให้เป็นผลไม้ซูเปอร์ฟู้ดที่ทานยังไงก็ได้ประโยชน์ ซึ่งหลายๆ คนอาจจะยังไม่รู้ว่าเจ้าผลไม้ที่มีรูปร่างแปลกตาอย่างแก้วมังกรนั้นมีประโยชน์อย่างไร ดังนั้นเราจึงได้รวบรวมประโยชน์ของแก้วมมังกรมาฝากกันแล้ว จะมีอะไรบ้างตามมาดูเลย

1. กระตุ้นระบบภูมคุ้มกัน แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีที่มีความเข้มข้นสูง จึงสามารถช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้ ในขณะเดียวกันก็ช่วยกระตุ้นสารต้านอนุมูลอิสระให้ออกฤทธิ์ยับยังสารอนุมูลอิสระด้วยเช่นกัน
2. ป้องกันโรคหัวใจ การทานแก้วมังการสามารถช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดได้ จึงช่วยลดโอกาสในการเกิดเส้นเลือดอุดตัน ส่งผลให้โอกาสในการเกิดโรคต่างๆ เกี่ยวกับเส้นเลือดและหัวใจลดลงไปด้วย
3. ป้องกันโรคมะเร็ง นอกจากแก้วมังกรจะมีวิตามินซีที่เปรียบเสมือนภูมิคุ้มกันของร่างกายแล้ว แก้วมังกรยังเป็นแหล่งกำเนิดของสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติด้วย เช่น สารแคโรทีน ที่มีสรรพคุณในการต้านการเกิดโรคมะเร็งและช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเนื้องอกได้เป็นอย่างดี
4. ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น แก้วมังกรเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ จึงสามารถช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้นหากคุณทานแก้วมังกรอยู่เป็นประจำมั่นใจได้เลยว่าอาการท้องผูกจะไม่เกิดขึ้นแน่นอน
5. ต่อต้านแบคทีเรียและเชื้อรา แก้วมังกรมีสรรพคุณในการต้านแบคทีเรียและเชื้อรา เนื่องจากแก้วมังกรสามารถเพิ่มปริมาณเม็ดเลือดขาวได้ ซึ่งเม็ดเลือดขาวมีหน้าที่อต้านแบคทีเรียและเชื้อราต่างๆ และขัดขวางไม่ให้แพร่กระจาย แถมยังช่วยกระตุ้นร่างกายให้ผลิตเซลล์ใหม่ขึ้นมาด้วย

สำหรับใครที่ชื่นชอบการทานแก้วมังกรอยู่แล้วก็ควรทานให้เป็นประจำ เพราะทานยังไงก้ไม่อ้วนแถมยังได้ประโยชน์ชนิดแบบเต็มๆ อีกด้วย ส่วนใครที่ยังไม่เคยลองทานก็สามารถหามาลองทานกันได้ รับรองว่ารสชาติอร่อยถูกปากแน่นอน