เล่นมือถือ ขณะเข้าห้องน้ำเสี่ยงอันตราย!

login 4 health

(รูป phenkhao)

ท้องผูก
ไม่ใช่แค่อาหารการกินที่ไม่ถูกต้องที่ทำให้เราท้องผูก แต่การนั่งขับถ่ายอยู่บนโถส้วมนานๆ  ก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงในอาการท้องผูกมากยิ่งขึ้น เพราะการใช้โทรศัพท์มือถือขณะเข้าห้องน้ำ ทำให้เราเสียสมาธิ  ทำให้ต้องขับถ่ายนานกว่าปกติ รวมถึงอาจหายปวดท้องจนไม่ได้ถ่ายไปเลยก็ได้

ริดสีดวงทวาร
การนั่งถ่ายนาน และการเบ่งถ่ายเป็นการเพิ่มแรงดันบริเวณปากทวารหนัก ทำให้เลือดคั่งบริเวณทวารหนัก จนเป็นสาเหตุของโรคริดสีดวงทวารได้

ท้องร่วง
เวลาที่เราวางโทรศัพท์มือถือในห้องน้ำ และมือที่เราหยิบจับอุปกรณ์ต่างๆ ในห้องน้ำแล้วมาจับที่มือถืออีกครั้ง เป็นการส่งผ่านเชื้อโรคที่อยู่ในห้องน้ำ และเมื่อเราไม่ได้ทำความสะอาดโทรศัพท์มือถือ เมื่อเราไปหยิบอาหารเข้าปาก ก็อาจทำให้เรามี่ความเสี่ยงต่อโรคท้องร่วงได้

หน้ามืด เหน็บชา
หลายคนนั่งบนโถส้วมแบบชักโครก แล้วก้มตัวลงเอาศอกยันต้นขาหรือเข่า ท่านั่งในลักษณะนี้อาจทำให้เกิดอาการเหน็บชาที่ขาได้ รวมไปถึงอาการหน้ามืดที่เกิดจากการก้มตัวลงจ้องมองหน้าจอโทรศัพท์มือถือ แล้วลุกขึ้นจากโถส้วมอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะผู้ที่มีร่างกายอ่อนแอ พักผ่อนน้อย ทานอาหารไม่เพียงพอ โลหิตจาง เบาหวานกำเริบ หรือผู้สูงอายุ อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้

คำแนะนำในการขับถ่ายในห้องน้ำอย่างถูกวิธี
ไม่ควรใช้เวลาขับถ่ายในห้องน้ำเกิน 10-15 นาที ควรเข้าไปเพื่อตั้งใจขับถ่ายจริงๆ หากนั่งนานแล้วยังไม่ถ่าย ให้ออกมาจากห้องน้ำก่อน อาจดื่มน้ำ นม หรือผลไม้ให้มากขึ้น แล้วค่อยรอจนกว่าจะปวดท้องเพื่อขับถ่ายอีกครั้ง เมื่อขับถ่ายเสร็จให้รีบออกมาจากห้องน้ำทันที อย่ามัวแต่เล่นโทรศัพท์ เพราะทำให้เสียสมาธิในการถ่ายท้องได้ นั่นอาจเป็นสาเหตุให้เกิดโรคต่างๆ ขึ้นได้ โดยที่ไม่คาดคิด