เราควรกินแอปเปิ้ลทุกวัน มีประโยชน์กว่าที่คิด

/ August 21, 2018

Login4 Food

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ยอดนิยมชนิด ที่หาทานได้ง่าย มีรสชาติอร่อยหอมหวานและยังอุดมไปด้วยประโยชน์อย่างมากมาย และเป็นตัวเลือกในเรื่องช่วยลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย วันนี้เราจะมาแนะนำทำไมเราต้องกินแอปเปิ้ลทุกวันด้วย 5 เหตุผลดังต่อไปนี้

1. ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด
เป็นผลไม้ที่เหมาะผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานและผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำตาลในเลือด เพราะแอปเปิ้ลถึงจะมีน้ำตาลธรรมชาติทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างช้า ๆ มีโอกาสเกิดเบาหวานต่ำกว่าคนที่กินน้อย กับคนที่เป็นเบาหวานอยู่แล้ว และยังช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน มีแคลอรี่น้อย แถมยังมีไฟเบอร์จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดด้วย

2. ช่วยลดคลอเลสเตอรอล
แอปเปิ้ลมีสารที่เรียกว่าเบต้าแคโรทีน วิตามินซีและเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำช่วยในการย่อยอาหารจำพวกโปรตีนและไขมันและยังมีเพคตินจะคอยดักจับคลอเลสเตอรอลเหล่านั้นนำไปทิ้งก่อนจะถูกดูดกลับเข้าสู่ร่างกายเป็นการขจัดคลอเลสเตอรอล ออกไปอีกด้วย นำแนะให้กินแบบไม่ปอกเปลือกจะดีกว่า

Login4 Food

3. ช่วยกระตุ้นการทำงานของทางเดินหัวใจ
มีการวิจับพบว่า คุณแม่ทำกำลังตังครรถ์ ควรทานแอปเปิ้ล เพราะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะส่งผลดีให้กับปอดของคุณ
ซึ่งเมื่อปอดแข็งแรงก็จะช่วยให้ระบบการหายใจของคุณแม่และลูกในท้องดีขึ้น

4. แอปเปิ้ลส่งผลดีต่อสมอง
แอปเปิ้ลมีสารที่เรียกว่า อะเซทิลโคลีน ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายเป้นอย่างดี เพราะช่วยในการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองให้ดียิ่งขึ้น และยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนรู้และจดจำสิ่งต่าง ๆ
ได้ดีขึ้นอีกด้วย

Login4 Food

5. ต่อสู่กับโรคมะเร็ง
ในแอปเปิ้ลแดงมีสารแอนโทไซยานิน มีหน้าที่ต้านอนุมูลอิสระในกลุ่มฟลาโวนอยด์อยู่ ซึ่งเจ้าสารต้านอนุมูลอิสระตัวนี้จะไปทำหน้าที่ขัดขวางการเติบโตของเซลล์มะเร็งในร่างกาย