เผยสาเหตุ! การปวดหลัง ที่คุณไม่รู้ตัว

login 4 health

(รูปจาก jia1669)

สุขภาพน่ารู้วันนี้เราเชื่อว่าหลายคนเคยเกิดอาการปวดหลังซึ่งบางคนอาจปวดแบบไม่รู้สาเหตุซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้โดยเฉพาะวัยทำงานหรือคนหนุ่มสาวที่หลายคนสงสัยว่าทำไมอายุไม่เยอะแต่เกิดอาการปวดหลังเหมือนคนแก่ ซึ่งวันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจในเรื่องนี้กัน สำหรับอาการปวดหลังนั้น สามารถเกิดได้กับทุกเพศทุกวัยและบางคนอาจเกิดแบบไม่มีสาเหตุ

ซึ่งส่วนใหญ่นั้นก็มักจะเกิดกับคนวัยทำงานไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงานนานๆ หรือการทำงานที่จะต้อง ยืนหรือเดินมากๆ ก็จะมีอาการปวดหลังขึ้นมาได้ซึ่ง ก็อาจจะไม่น่าแปลกใจเท่าไหร่แต่สำหรับบางรายอาจเกิดอาการปวดหลังโดยไม่มีสาเหตุ เช่น ไม่ได้นั่งทำงานนานๆ หรือทำอะไรที่จะต้องใช้แรงเยอะๆ สาเหตุเหล่านั้นมันมาจากการที่คุณขาดวิตามินดี ซึ่ง มีการวิจัยทางการแพทย์แล้วพบว่าอาการปวดหลังโดยไม่มีสาเหตุนั้นหากเกิดขึ้นบริเวณหลังช่วงล่าง นั้นจะมีสาเหตุมาจากร่างกายขาดวิตามินดี ซึ่งในแต่ละวันนั้น เราควรได้รับวิตามินดีวันละ 2000 IU

ดังนั้นหากคุณไม่อยากเกิดอาการปวดหลังโดยไม่ทราบสาเหตุ ก็ควรจะรับประทานอาหารที่มีวิตามินดีค่อนข้างสูงและร่างกายจะได้ดูดซึมไปใช้ได้ และอีกปัญหาหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังอย่างไม่มีสาเหตุนั่นคือ อวัยวะภายในอุดตันหรือเกิดจากปัญหาการท้องผูก ซึ่งคนที่ถ่ายยากหรือธาตุหนักมักจะเกิดปัญหานี้วิธีแก้คือควรออกกำลังกายและพยายามขับถ่ายให้ได้ทุกวัน โดยอาจจะใช้ตัวช่วยต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานผักผลไม้ที่มีกากใยสูงหรือการฝึกขับถ่ายให้เป็นปกติ ความเครียดก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณเกิดอาการปวดหลังโดยไม่ทราบสาเหตุได้และยังรวมถึงสาเหตุอื่นๆ เช่น ร่างกายขาดสมดุลไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้ออ่อนแอ การขาดแคลเซียมหรือด้านอื่นๆ ดังนั้นคุณก็ควรจะต้องดูแลสุขภาพร่างกายกันสักนิดเพราะอาการบางอย่างนั้นอาจส่งสัญญาณและเตือนให้คุณระวังสุขภาพ