เผยวิธีเร่งถ่าย สำหรับคน “ท้องผูก”

login 4 health

(รูปจากsharetofb)

สุขภาพน่ารู้วันนี้สำหรับผู้ที่มีปัญหาอาการท้องผูกถ่ายยากหรือ ที่เรียกกันว่าเป็นคนธาตุหนักวันนี้เรามีวิธีแก้ปัญหานี้ง่ายๆ มาฝากกันแนะนำหรือว่าเป็นวิธีที่ทำให้คุณสามารถจะถ่ายได้อย่างปกติและไม่อันตราย สำหรับการแก้ปัญหาในการถ่ายยากหรือธาตุหนักนั้น เราจะแนะนำวิธีกดจุดด้วยตัวเองแบบง่ายๆ ที่จะทำให้คุณถ่ายได้คล่องขึ้นโดยเริ่มจาก ในช่วงเช้าหลังตื่นนอนแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่น 1-2 แก้วเพื่อที่จะช่วยให้ลำไส้มีการบีบตัวและเกิดอาการอยากถ่าย หลังจากที่คุณดื่มน้ำอุ่นแล้ว แนะนำให้เริ่มกดจุด โดยจุดที่จะให้กดนั้นในภาษาจีนหรือทางการแพทย์ของจีนจะเรียกว่า อิ๋งเซียง ซึ่งจะอยู่บริเวณข้างจมูกวิธีการกดนั้น ให้ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลาง กดลงไปที่บริเวณข้างจมูกกดทิ้งไว้ 5-10 นาทีจนรู้สึกชา และหลังจากนั้นให้เริ่มมากระตุ้นที่บริเวณท้อง โดยให้กดที่ท้องล่างด้านซ้ายโดยจุดที่ให้กดจะเลยสะดือไปเล็กน้อยกดนวดเบาๆ สักพักเพื่อกระตุ้นให้ลำไส้ใหญ่ทำงานและจะได้รู้สึกเกิดอาการอยากถ่าย และเมื่อคุณนวดลำไส้ใหญ่เสร็จแล้วและนำให้ นั่งที่ชักโครกหรือโถส้วม เพราะจะช่วยกระตุ้นอาการอยากถ่ายได้มากขึ้น และในระหว่างที่นั่งนั้นแนะนำให้กดท้องไปพร้อมๆ กันด้วยเพื่อที่จะทำให้ลำไส้มีการบีบตัวและขับของเสียออกมา

ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองและไม่อันตรายซึ่งควรจะทำเป็นประจำทุกวันเพราะมีการพิสูจน์แล้วว่าหากในตอนเช้าคุณตื่นมาแล้วพยายามที่จะบังคับให้ร่างกายขับถ่ายโดยไม่ว่าจะเป็นการนวดกดจุดแบบที่เราแนะนำหรือตื่นเช้าแล้วนั่งชักโครกทันที ทำแบบนี้เป็นประจำทุกวัน ในระยะเวลา 1-2 เดือนระบบขับถ่ายของร่างกายก็จะทำงาน ได้เหมือนคนปกติที่ถ่ายทุกวัน แต่แนะนำให้คุณเร่งปฏิกิริยาด้วยการรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงหรือทานผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายไม่ว่าจะเป็นกล้วยหรือมะละกอเพราะสำหรับคนที่เรียกได้ว่าธาตุหนักหรือถ่ายลำบากนั้นก็อาจจะต้องมีตัวช่วยเพิ่มขึ้น