เทคนิคในการแก้ “อาการสะอึก” ในเวลาไม่กี่นาที

login 4 health

“อาการสะอึก” เป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ซึ่งส่วนใหญ่จะมีสาเหตุมาจากอาหารที่กระเพาะอาหารเกิดการระคายเคืองทำให้เส้นประสาททำงานผิดปกติ ส่งผลให้กระบังลมมีการหดเกร็งเป็นจังหวะ จนกล้ามเนื้อซี่โครงเกิดการหดเกร็งในจังหวะเดียวกัน สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการสะอึก

1. ทางกายภาพ เช่น เกิดความผิดปกติของคอและหน้าอก ความผิดปกติของช่องท้อง
2. ทางอารมณ์ เช่น เกิดการตกใจแบบกระทันหัน ปัญหาความเครียดเรื้อรังนอกจาก 2 สาเหตุที่กล่าวมาแล้วยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้เกิดอาการสะอึกอีกด้วย เช่น การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีแก๊สมากๆ การทานอาหารที่มากเกินไป การทานอาหารรสจัด และการสูบบุหรี่ในปริมาณมาก

โดยปกติแล้วอาการสะอึกจะสามารถหายไปเองได้ แต่ต้องใช้เวลาเล็กน้อย แต่ถ้าหากมีอาการสะอึกในช่วงเวลาสำคัญอย่าง ประชุม สัมภาษณ์งาน หรืออยู่ในที่สาธารณะ ก็คงจะไม่ค่อยดีเท่าไร ดังนั้นวันนี้เราจึงมีเทคนิคในการแก้อาการสะอึกในเวลาไม่กี่นาทีมาฝากกัน ซึ่งวิธีที่ว่ามีดังต่อไปนี้
1. ทำให้ตกใจ
2. จิบน้ำมะนาวสด
3. เคี้ยวขนมปังแห้ง
4. หายใจในถุงกระดาษ
5. กลืนน้ำแข็งบดละเอียด
6. จิบน้ำเร็วๆ หลายๆ ครั้ง
7. ใช้นิ้วมืออุดหูประมาณ 20-30 วินาที
8. ก้มตัวดื่มน้ำจากขอบแก้วที่อยู่ด้านที่ไกลจากริมฝีปาก
9. กดจุด โดยการบีบที่บริเวณเนินใต้นิ้วโป้งของมืออีกข้างหนึ่ง หรือกดที่บริเวณร่องริมฝีปาก

ถ้าหากว่าคุณลองทำตามทุกวิธีที่เรานำมาฝากแล้วยังไม่หายจากอาการสะอึก ก็ขอให้ทำใจให้เย็นแล้วนั่งพักสักครู่อาการก็จะค่อยๆ ดีขึ้นเอง แต่ถ้าหากคุณมีอาการสะอึกบ่อยๆ หรือสะอึกแล้วรู้สึกเจ็บที่คอ เจ็บหน้าอก หรือปวดท้อง ควรรีบไปพบแพทย์ทันที