เคล็ดลับลดน้ําหนักง่ายๆ ตามแบบฉบับญี่ปุ่น

login 4 health

สำหรับเคล็ดลับการลดน้ำหนัก ของแต่ละคนนั้นมีมากมายให้เราเลือก ทำตามกันอย่างแพร่หลายทั้งหลาย อย่างการรับประทานอาหารให้น้อยลง โดยเฉพาะพวกคาร์โบไฮเดรต และเพิ่มผักผลไม้หรือการออกกำลังกายให้มากขึ้น เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่นั่นแหละคนนิยมกัน จนไปถึงวิธีที่เรียกได้ว่าการกิน คีโตเจนิค หรือออกกำลังกายแบบ HIIT

แต่สำหรับชาวญี่ปุ่นแล้วนั้น ขึ้นชื่อเรื่องนวัตกรรมที่ล้ำหน้าแปลกเป็นอย่างมาก เลยก็ว่าได้โดยวิธีการลดน้ำหนักของพวกเขานั้น บอกได้เลยว่าเราอยากจะแนะนำและเรียกได้ว่า ไม่ธรรมดาอย่างแน่นอนแต่ถึงจะแปลก แต่มันได้ผลจริงๆ เพราะมีการการันตี จากนิตยสารของญี่ปุ่นที่แปลเนื้อหาจากรายการโทรทัศน์ ได้ยินยันว่าผู้เชี่ยวชาญชาวญี่ปุ่น ได้ออกมายืนยันแล้วว่าวิธีการ นี้นั้นได้ผลจริงๆ เรามาดูกันดีกว่าครับว่ามีวิธีใดบ้าง

เลือกกินข้าวเย็นมากกว่าที่จะกินข้าวร้อน ในกรณีนี้นั้นอาหารที่เป็นประเภท คาร์โบไฮเดรต อย่างพวกข้าวสวยหรือแป้งต้านทานการย่อย ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ ซึ่งแป้งต้านทานการย่อยนี้ จะให้พลังงานต่ำทนต่อการถูกย่อยด้วยเอนไซม์ และไม่ถูกดึงดูดหรือดูดซึมในไส้เล็กมีคุณสมบัติ ที่เท่ากับใยอาหารที่สามารถผ่านเข้าไปถึงลำไส้ใหญ่ ช่วยให้แข็งแรงและควบคุมความอ้วนได้

กินโปรตีนเป็นมื้อเช้า สำหรับผู้เชี่ยวชาญที่กล่าวมานั้นแนะนำ เป็นเสียงเดียวกันว่าควรกินโปรตีนตั้งแต่มื้อเช้า เพราะโปรตีนอย่างเช่น เนื้อสัตว์ จะช่วยทำให้กระบวนการของร่างกายดีขึ้น และช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ให้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

ทำให้บริเวณคอน้ำเย็นบ่อยๆ สำหรับวิธีนี้อาจจะฟังดูแล้วแปลก แต่ได้ผลจริงๆเพราะมีการรองรับจากผู้เชี่ยวชาญอย่างแน่จริง และว่าตรงลำคอบริเวณใกล้ๆกระดูกสะบัก และกระดูกไหปลาร้า นั้นจะมีเซลล์ไขมันชนิดหนึ่ง อยู่ตัวจะซื้อตัวนี้มันจะสร้างความร้อนขึ้น มาเพื่อไปเผาผลาญไขมัน แล้วมันจะย่อยลงตามอายุที่มากขึ้นอีกด้วย