เคล็ดลับการดูแลตัวเองง่ายๆ

login 4 Health

(รูปจาก thaiheartfound)

อย่าขี้เกียจที่จะดูแลตัวเอง ทาครีม ล้างหน้า เช็ดเครื่องสำอาง ความขี้เกียจนี่เป็นศัตรูตัวดีเลยของความสวย อยากสวยต้องขยันค่ะ อย่านอนทั้งๆที่มีเครื่องสำอางอยู่บนหน้า อย่าขี้เกียจซักผ้าปูที่นอน ถ้าคุณจะเป็นคนเก่งในเรื่องใดๆก็ตาม คุณต้องเข้าไปคลุกคลีอยู่ในสิ่งเหล่านั้น ถูกต้องไหมคะ คุณอยากเก่งภาษาอังกฤษ คุณต้องฝึกพูด ฝึกฟัง ค้นคว้าหาข้อมูล เหมือนกับการดูแลตัวเอง คุณต้องเข้าใจผิวของคุณว่า ผิวคุณมีลักษณะยังไง แล้วผิวแบบนี้ต้องการอะไร ต้องดูแลแบบไหน ต้องหาให้เจอถึงต้นตอค่ะ ใช้เวลากับมัน สั่งสมประสบการณ์ไปเรื่อยๆ ความรู้ตรงนั้นมันจะช่วยคุณได้มากๆ ในการตัดตัวเลือกของครีมที่คุณต้องเสียเงินซื้อ

อย่าลืม กินน้ำเยอะๆ อยากผิวสวย ดูฟู ดูอิ่มน้ำ ก็ต้องอย่าลืมดื่มน้ำนะคะ นั่งจิบไปเรื่อยๆ ตื่นมาก็ดื่มก่อนเลย 1 แก้ว แล้วเราไม่ดื่มน้ำเย็นนะคะ ให้ดื่มน้ำธรรมดา มันจะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ทานอาหารที่มีประโยชน์ ดีต่อผิวบ้าง ลดอาหารรสจัดลงบ้าง ลดของมัน ของทอด ของหวานจัดๆ เมื่อร่างกายข้างในคุณดี มันจะส่งผลออกมาข้างนอกเองค่ะ

อย่านอนดึก อันนี้สำคัญมาก เราเห็นผลชัดมาก เวลาที่นอนน้อยๆ นอนดึกตื่นเช้า โอ้โห รูขุมขนกว้างเห็นได้ชัดมากจริงๆ ขาดความมั่นใจไปเลย วันไหนนอนหลับเพียงพอ หน้าไบร์ท อิ่ม ใส ฟูจริงค่ะ นี่เราก็พยายามจะนอนก่อนเที่ยงคืนให้ได้ค่ะ ผลลัพธ์มันคุ้มค่ามาก มีพี่ที่เรารู้จักอยู่คนนึง อายุเข้าเลข 3 ต้นๆ เขาสุขภาพไม่ค่อยดีเท่าไร ไปหาหมอบ่อยๆ เขาเลยต้องทานอาหารดีๆ นอนตั้งแต่ 2 ทุ่ม คือมันไม่ใช่ผิวดีแบบคนขาวผิวดีนะ แต่เขาผิวสีน้ำผึ้ง หน้าเนียนมาก