เครื่องดื่มชูกำลัง! ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?

login 4 health

(รูป thaipost)

มีอะไรในเครื่องดื่มชูกำลัง?

ผู้ชายที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 34 ปี เป็นกลุ่มที่บริโภคเครื่องดื่มประเภทนี้มากที่สุด และประมาณ 1 ใน 3 ของวัยรุ่น อายุระหว่าง 12 ถึง 17 ปี ดื่มเป็นประจำ หน้าที่ของเครื่องดื่มชูกำลังเป็นไปตามชื่อที่เรียก กล่าวคือให้พลังงานแก่ร่างกาย โดยส่วนใหญ่แล้วเครื่องดื่มชูกำลังประกอบด้วยส่วนผสมหลัก 2 ส่วน คือ น้ำตาลและคาเฟอีน เครื่องดื่มชูกำลัง 1 กระป๋องมีปริมาณคาเฟอีนมากกว่า 80 มิลลิกรัม และยังมีส่วนประกอบอื่นๆ เช่น

-เอฟิดรีน (Ephedrine) -สารนี้กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง และทำให้เกิดผลเสียต่อหัวใจ

-ทอรีน (Taurine) เป็นกรดอะมิโนตามธรรมชาติ ช่วยในการกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจ และการหดตัวของกล้ามเนื้อ

-กลุ่มวิตามินบี ช่วยเปลี่ยนน้ำตาลให้เป็นพลังงาน และทำให้กล้ามเนื้อมีความกระชับ

-ครีเอทีน เป็นกรดตามธรรมชาติ ที่ช่วยให้พลังงานสำหรับการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ

-ไอโนสซิทอล  เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มวิตามินบีคอมเพลกซ์ ช่วยส่งข้อมูลภายในเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย

นอกจากจะมีสารสังเคราะห์แล้ว บางยี่ห้อก็จะมีส่วนผสมของสมุนไพรด้วย

-โสม ช่วยลดความเหนื่อยล้าและเพิ่มระดับพลังงาน

-แปะก๊วย ช่วยในเรื่องความจำ

ข้อควรระวังของเครื่องดื่มชูกำลัง
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายท่านไม่เห็นด้วยว่า เครื่องดื่มชูกำลังจะสามารถช่วยเพิ่มความทนทานและศักยภาพทางกีฬาได้ เนื่องจาก น้ำตาลและคาเฟอีนในเครื่องดื่มชูกำลังมีปริมาณสูงอาจทำให้เกิดโรคอ้วนหรือน้ำหนักมากเกินไป และคาเฟอีนในปริมาณมาก อาจทำให้เราเกิดอาการ กระวนกระวาย หงุดหงิด นอนไม่หลับ ใจสั่น

การเสพติด ปริมาณคาเฟอีน นำไปสู่ประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายและสมองที่ลดลง รวมทั้งอาการมึนงงเมื่อไม่ได้ดื่ม

เครื่องดื่มชูกำลังมีผลต่อระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตที่สูงขึ้น

เพราะฉะนั้นคุณจึงควรทำความเข้าใจว่าการกินเครื่องดื่มชูกำลังเป็นเพียงส่วนหนึ่งที่ช่วยให้คุณกระปรี้กระเปร่าเท่านั้น ไม่ใช่เครื่องดื่มหลักที่คุณควรดื่ม